Японские исследователи выяснили, что люди, которые любят гулять и ходить пешком, живут дольше.
pixabay.com
Ежедневные прогулки позитивно влияют на продолжительность жизни. К соответствующему выводу пришли японские ученые из университета Осаки в ходе исследования.
Об этом пишет facenews.
Авторы исследования в течение 13 лет наблюдали более чем за 27 тыс. людей в возрасте от 40 до 79 лет.
В результате исследования ученые выяснили, что добровольцы, которые прогуливались каждый день в течение часа, имели более продолжительную жизнь, чем участники, которые вели неактивный образ жизни. Кроме того, активные участники реже обращались к врачам.
Также исследователи обнаружили, что важна не только продолжительность прогулки, но и ее темп. Участники исследования, которые предпочли более быструю ходьбу, жили дольше людей, которые предпочитали медленный темп.
Ученые выявили, что для увеличения срока жизни достаточно совершать каждый день прогулку продолжительностью не менее часа со скоростью не менее 4,83 км/час, или 100 шагов в минуту.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Только в тех северных школах, где есть достаточное количество мест для укрытия, завтра пройдут очные…
Истребители ВВС вошли в небо Ливана.
По итогам последних дебатов оба кандидата объявили о своей победе.
ЦАХАЛ ожидает возможного ответного удара террористов Хизбаллы после вчерашней атаки в Бейруте.
ЦАХАЛ опасается, что террористы выберут для атак объекты, которых они ранее не достигали.
Ферментированные продукты обязательно должны быть в рационе человека, который восстанавливается после болезни.