Польза и вред от частого употребления куриных яиц является предметом спора медиков. Особенно волнует вопрос холестерина в желтках и влияния продукта на здоровье гипертоников.
Яйца считаются полезным и диетическим продуктом. Но что будет, если регулярно употреблять яйца?
Об этом рассказала доктор Люсия Гарсиа, пишет Quora.
По словам медика, в целом, взрослому человеку необходимо около 300 мг холестерина в день.
При употреблении 2 яиц организм получит всего 174 мг холестерина, что не повысит уровень холестерина в крови, и пациенты с высоким кровяным давлением могут их есть без опасений.
Дело в том, что 80% холестерина, необходимого организму, синтезируется самим организмом. Хотя яйца содержат холестерин, они мало влияют на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы.
Исходя из этого можно сделать вывод, что употребление яиц не повышает артериальное давление, наоборот, яйца очень подходят людям с повышенным артериальным давлением.
Яйца богаты:
Без сомнения, яйца являются одним из лучших источников питания для человеческого организма.
Кроме того яйца богаты лецитином. Так, яйцо среднего размера содержит около 700 мг лецитина.
Лецитин также известен как "поглотитель крови", он может способствовать метаболизму холестерина и липидов в крови, подавлять атеросклероз и высокое кровяное давление.
«Курсор» сообщал, как самостоятельно оценить уровень холестерина. Раннее определение изменения в организме уровня холестерина может помочь избежать атеросклероза и других проблем со здоровьем.
Также редакция писала, что врачи предупредили об опасности дефицита витамина B12.
Совет нацбезопасности Израиля расширил список стран с предупреждением о поездках. В него вошла Грузия —…
Иран делает ставку на удары по энергетике и нефтяным маршрутам, чтобы повысить цену войны для…
На фоне операции "Рык льва" израильтяне начали массово получать подозрительные SMS-сообщения и звонки.
Эксперты уверяют, что некоторые повседневные занятия тренируют мозг на устойчивость не хуже визита к психотерапевту.
Глава МИД Ирана утверждает, что попытки президента США Дональда Трампа свергнуть режим в стране "полностью…
Несмотря на удары США и Израиля, руководство Ирана сохраняет контроль и продолжает координировать военные действия.