Как израильтянам пережить трансляции ЧМ-2026 без вреда для здоровья

Старт Чемпионата мира по футболу 2026 года станет серьезным вызовом для сотен тысяч израильских болельщиков. Главная проблема грядущего турнира заключается в неудобной разнице во времени между Ближним Востоком и принимающими странами. Из-за этого значительная часть ключевых поединков будет проходить в ночные часы, заставляя фанатов делать тяжелый выбор между зрелищной игрой и полноценным отдыхом перед очередным рабочим днем.

В эфире радиостанции Kan Reshet Bet выступил известный психолог и ведущий специалист по сну из медицинской клиники "Ассута" доктор Амит Грин. По его словам, грядущий футбольный марафон вызовет у израильтян состояние, которое в медицине называют "бессонницей по выбору". В отличие от обычного джетлага при перелетах, регулярный осознанный отказ от сна в течение целого месяца может превратить недосып в хроническую проблему и крайне негативно отразиться на повседневной жизни.

Доктор Грин предупреждает, что несколько бессонных ночей подряд наносят мощный удар по базовым функциям организма. У человека резко падает концентрация внимания, ухудшается скорость принятия решений и способность адекватно реагировать на критические ситуации, что становится смертельно опасным при вождении автомобиля. Помимо этого, острый дефицит ночного отдыха сильно расшатывает эмоциональное состояние, делая болельщика раздражительным, вспыльчивым и излишне агрессивным в общении с коллегами и близкими.

Тем не менее, эксперт успокаивает: полностью лишать себя главного спортивного праздника четырехлетия израильтянам не придется. Чтобы минимизировать разрушительные последствия для здоровья, доктор Грин рекомендует соблюдать простой утренний ритуал, включающий в себя бодрящий душ и чашку крепкого черного кофе или эспрессо. Также крайне важно сразу после пробуждения проводить время на ярком дневном солнце — естественный свет помогает организму быстрее проснуться и эффективно перезапускает сбившиеся биологические часы.

Главным же спасением для работающих футбольных фанатов должен стать короткий дневной сон в середине дня. Специалист клиники "Ассута" отмечает, что идеальная продолжительность такого отдыха составляет от 30 до 40 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы восстановить силы, вернуть ясность ума и перезарядить батарейки перед очередной ночной трансляцией, сохранив баланс между страстью к футболу и заботой о собственном теле.

Ранее "Курсор" писал о скандале на ЧМ-2026 с Ибрагимовичем и Анри.