Виды спорта, которые вредят здоровью мужчин
Считается, что любая физическая нагрузка идет человеку на пользу. Но, оказывается, несколько видов спорта могут быть губительными для здоровья мужч...
Утреннюю привычку, которая может спасти вашу жизнь, назвал кардиолог
Врач рассказал, как одно утреннее занятие может уберечь вас от множества проблем со здоровьем и преждевременной смерти.
Что меняется в вашем теле уже после 30 минут ходьбы - исследование
Обычная прогулка способна творить чудеса с вашим организмом и может стать профилактикой целого ярда болезней.
Простое упражнение, которое улучшает кровообращение и работу сердца
Эксперты рассказали про простое упражнение, которое стоит выполнять всем хотя бы пару минут в день.
Отказ от занятий спортом: врачи назвали ТОП-6 рисков для здоровья
Отсутствие физической активности приводит не только к снижению мышечной массы и накоплению лишнего веса, но и куда более серьезным проблемам.
ТОП-5 лучших упражнений, которые полезно выполнять утром
Утренние упражнения могут значительно повысить энергию, улучшить настроение и концентрацию в течение дня.
Сколько нужно ходить, чтобы сжечь "праздничные" калории
Эксперты выяснили, сколько шагов нужно сделать, чтобы сжечь калории из праздничных блюд и напитков, в том числе спиртных.
Идеальная форма в 79 лет: врач назвал ТОП-5 упражнений
Доктор медицинских наук Нарас Бхат выполняет 5 простых упражнений каждый день, благодаря чему сохраняет активность и хорошее самочувствие в почтенн...
Почему мышцы не растут, даже если вы ходите в зал - главная ошибка
Фитнес-тренеры назвали главную ошибку во время силовых тренировок, которая мешает набору мышечной массы.
Когда лучше есть — до или после тренировки: учёные дали точный ответ
Прием пищи перед тренировкой помогает подготовить организм к нагрузке, а питание после — ускоряет восстановление и способствует росту мышц.
"Домашний" тест на продолжительность жизни - всего одна минута
Медики подсказали простой способ быстро и в домашних условиях определить в каком состоянии ваш организм и есть ли у вас шанс на долголетие.
Самый простой способ чувствовать себя счастливее нашли ученые
Ученые выяснили, как улучшить настроение и эмоциональное состояние благодаря простым действиям. И это оказалось довольно легко.
Как снять напряжение после сидячей работы - 5 способов
Большинство современных профессий предусматривает длительное сидение за компьютером. И потому после работы важно выполнить небольшой комплекс упраж...
Как сжечь максимум калорий за 4 минуты - уникальная тренировка
Эксперты рассказали про тренировку табата, которая занимает несколько минут, но заставляет организм долго сжигать жир за счет ускорения метаболизма.
Три симптома недомогания, при которых нельзя идти в спортзал
Медики предупреждают, что при некоторых проблемах со здоровьем даже легкие нагрузки могут быть противопоказаны.
Упражнения, которые обязательно нужно выполнять людям в возрасте
Упражнения на растяжение становятся все более важными с возрастом, они помогают сохранить подвижность сосудов и избежать травм.
Только 10 минут в день: упражнения, которые прибавят вам годы жизни
Легкий 10-минутный комплекс упражнений по своей пользе не уступает полноценным физическим активностям, доказали исследования.
Три ключевых условия для долгой и здоровой жизни назвал эксперт
Если хотите жить долго и мало болеть, возьмите под контроль несколько важных факторов и больше двигайтесь, говорит "диетолог чемпионов".
Утро или вечер: когда эксперты советуют делать зарядку
И у утренних, и у вечерних занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Важно решить, что больше подходит именно вам.
Китайское упражнение, которое помогает мгновенно подавить чувство голо
Простое китайское упражнение по древней гимнастике цигун помогает быстро заблокировать чувство голода и избежать переедания.
