Простейшее упражнение, которое поможет избавиться от дискомфорта и боли в пояснице
Медики поделились очень простым, но одновременно эффективным приемом, который поможет справиться с болью.
Какие упражнения могут стать ключом к сохранению здоровья в пожилом возрасте
Простые прыжки могут стать важным инструментом для укрепления костей, которые с возрастом становятся слабее.
Кардиолог рассказал о простом упражнении, которое снижает риск сердечного приступа
Простое упражнение, которое продлит жизнь и укрепит сердце, рекомендовано всем.
Как защититься от болезни Альцгеймера - ученые назвали простое и эффективное упражнение
Улучшить память и снизить риск болезни Альцгеймера можно с помощью простых действий.
Японское 5-минутное упражнение, которое дает больше результатов, чем длительный бег (ВИДЕО)
Эксперты говорят, что упражнение создаёт метаболический эффект, подобный 30-минутной пробежке, а возможно, даже сильнее.
Простое упражнение, которое снижает риск сердечного приступа, назвал кардиолог
Это упражнение продлит жизнь и укрепит сердце, потому его стоит взять на вооружение всем.
К какому количеству шагов следует стремиться за день в зависимости от возраста
Многие привыкли считать, что 10 000 шагов в день — универсальная норма, но это не так.
К какому количеству шагов следует стремиться за день в зависимости от вашего возраста
Ходить полезно в любом возрасте, но нагрузки стоит выбирать очень индивидуально.
Пройти 10 тысяч шагов в день будет легче, если знать 8 хитростей
Опытный тренер подсказал, как сделать тренировки более эффективными и при этом простыми.
Топ-5 движений, которые определяют скорость старения вашего тела
Тренер Лола Лопес Гуардоне поделилась простыми, но мощными упражнениями для улучшения силы, мобильности и равновесия.
Какая привычка выходного дня может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 33%
Физическая активность существенно снижает риск ранней смерти, даже если вы активны исключительно по выходным.
