Одно упражнение, которое необходимо для сохранения мобильности в любом возрасте
Простое базовое упражнение способно замедлить процесс снижении мышечной силы и эластичности тканей и вернуть телу лёгкость и устойчивость.
Пять упражнений, которые подарят долголетие и крепкое здоровье
Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и качества жизни в пожилом возрасте.
Тренер Дженнифер Энистон раскрыла секрет, как построить идеальное тело (ВИДЕО)
Дени Коулман раскрыла два эффективных совета, которые способствуют достижению как быстрых, так и длительных результатов в спорте.
ТОП-5 упражнений, которые нужно выполнять утром, чтобы оставаться молодыми после 40 лет
После 40 лет женщины начинают замечать изменения в теле и самочувствии, но их можно приостановить.
Как достичь быстрых результатов от фитнеса - три главных правила от экспертов
Придерживайтесь простых правил, чтобы ваша тренировка приносила реальные результаты.
Простой 60-секундный тест, который покажет вашу продолжительность жизни
Простой домашний тест, который займет всего пару минут, покажет в каком состоянии ваш организм.
Как превратить обычную прогулку в эффективную тренировку - тренер раскрыл свои секреты
Даже обычная прогулка может стать полноценной и эффективной тренировкой для вашего тела, если знать несколько секретов.
Домашняя тренировка, которая сжигает максимум калорий за 4 минуты
Всего 4 минуты интенсивной активности способны задействовать всё тело и разогнать метаболизм.
Одна минута в день, чтобы продлить жизнь - врач рассказал, что нужно делать
Всего 60 секунд активного движения могут улучшить здоровье и продлить вашу жизнь.
Что нужно делать всего 20 минут в день, чтобы прожить на три года дольше
Эта простая активность поможет снизить риск болезней и продлить продолжительность жизни.
Сколько калорий можно сжечь, пройдя от 7 до 10 тысяч шагов
Ходьба - самый простой и доступный способ поддержать физическую активность и сжечь лишние калории.
Какую часть тела нужно укреплять, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь
Исследования подтверждают, что укрепление этих мышц позитивно воздействует на весь организм.
Простой тест, который покажет в какой вы физической форме
Этот тест позволит оценить ваше здоровье и определить фактический возраст. Пройдите его прямо сейчас.
Минимальное количество шагов, которое вы должны проходить ежедневно, назвали врачи
Даже легкая физическая активность связана со снижением смертности и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Упражнение, которое врачи советуют делать всем после 60 лет
Доказано, что физическая активность может снизить риск падений, а также слабоумия и инсульта.
