Одно упражнение, которое может продлить вашу жизнь, назвал врач
Простая физическая активность, которая не требует специальной подготовки и длительных затрат времени, укрепит ваше здоровье.
Названо простое упражнение, которое продлевает жизнь
Специалисты по фитнесу и медицине доказали, что это упражнение в четыре-пять раз эффективнее обычной ходьбы.
Утро или вечер: когда лучше делать зарядку, рассказали врачи
Оптимальное время для тренировок зависит от вашего организма, биоритмов и целей, говорят специалисты.
Прогулка против болезни Альцгеймера: сколько шагов нужно делать ежедневно
Легкие физические нагрузки способны уберечь от развития возрастных заболеваний, доказали ученые.
Шесть преимуществ ходьбы после еды, о которых мало кто знает
Привычка ходить после обеда хотя бы несколько минут может принести вашему телу огромную пользу.
Сколько килограммов можно сбросить, если тренироваться 20 минут ежедневно
Даже короткие тренировки могут дать заметный результат, уверяют опытные тренеры.
Лучшая утренняя привычка для повышения уровня витамина D и серотонина
Всего 20 минут для утренней прогулки могут творить чудеса с вашим здоровьем и настроением.
Всего одно упражнение в день, которое омолаживает тело и может продлить жизнь
При регулярном выполнении такое упражнение способно дать эффект, будто вы «сбросили» несколько лет.
Лучшее упражнение для снижения кровяного давления - что рекомендуют врачи
Высокое кровяное давление является одним из самых больших факторов риска серьезных проблем со здоровьем.
Бег убивает ваше тело - известный пластический хирург предупредил об опасности
Врач призвал людей отказаться от бега, если они ценят свои суставы, кожу и долгосрочное здоровье.
Как без регулярных занятий спортом продлить свою жизнь - ученые раскрыли секрет
Короткие всплески физической активности, как оказалось, могут заменить тренировки.
Простейшее упражнение, которое поможет избавиться от дискомфорта и боли в пояснице
Медики поделились очень простым, но одновременно эффективным приемом, который поможет справиться с болью.
Какие упражнения могут стать ключом к сохранению здоровья в пожилом возрасте
Простые прыжки могут стать важным инструментом для укрепления костей, которые с возрастом становятся слабее.
