Как превратить обычную прогулку в эффективную тренировку - тренер раскрыл свои секреты
Даже обычная прогулка может стать полноценной и эффективной тренировкой для вашего тела, если знать несколько секретов.
Домашняя тренировка, которая сжигает максимум калорий за 4 минуты
Всего 4 минуты интенсивной активности способны задействовать всё тело и разогнать метаболизм.
Одна минута в день, чтобы продлить жизнь - врач рассказал, что нужно делать
Всего 60 секунд активного движения могут улучшить здоровье и продлить вашу жизнь.
Что нужно делать всего 20 минут в день, чтобы прожить на три года дольше
Эта простая активность поможет снизить риск болезней и продлить продолжительность жизни.
Сколько калорий можно сжечь, пройдя от 7 до 10 тысяч шагов
Ходьба - самый простой и доступный способ поддержать физическую активность и сжечь лишние калории.
Какую часть тела нужно укреплять, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь
Исследования подтверждают, что укрепление этих мышц позитивно воздействует на весь организм.
Простой тест, который покажет в какой вы физической форме
Этот тест позволит оценить ваше здоровье и определить фактический возраст. Пройдите его прямо сейчас.
Минимальное количество шагов, которое вы должны проходить ежедневно, назвали врачи
Даже легкая физическая активность связана со снижением смертности и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Упражнение, которое врачи советуют делать всем после 60 лет
Доказано, что физическая активность может снизить риск падений, а также слабоумия и инсульта.
Лучшее упражнение для снижения артериального давления назвали врачи
Физическая активность вместе с правильным питанием помогают привести в норму давление.
ТОП-5 упражнений, которые только навредят людям после 50 лет
Людям в возрасте стоит поддерживать физическую активность, но важно помнить, что не все упражнения можно выполнять.
Четыре упражнения, которые нужно выполнять после 60 лет, чтобы сохранить силу и здоровье
После 60 лет важно не перегружать себя, но при этом поддерживать силу, гибкость и координацию, чтобы чувствовать себя уверенно и жить активно.
Идеальное время тренировки для максимального сжигания жира, назвали эксперты
Специалисты рассказали, сколько должна длиться тренировка в зависимости от того, какой результат вы хотите получить.
Тренера выделили пять важных упражнений, чтобы сохранить форму после 50 лет
Силовые тренировки играют ключевую роль в замедлении потери мышечной массы, укреплении костей и поддержании здоровья суставов.
Пять лет без физических упражнений - как за это время поменяется тело и работа организма
Исследователи выяснили, что произойдет с вашим телом через 5 лет без нагрузок и тренировок. Такое никому не понравится....
Профессор Института долголетия рассказал, сколько нужно ходить ежедневно, чтобы сохранить молодость
Сколько шагов надо проходить ежедневно и есть ли альтернатива?
