К какому количеству шагов следует стремиться за день в зависимости от возраста
Многие привыкли считать, что 10 000 шагов в день — универсальная норма, но это не так.
К какому количеству шагов следует стремиться за день в зависимости от вашего возраста
Ходить полезно в любом возрасте, но нагрузки стоит выбирать очень индивидуально.
Пройти 10 тысяч шагов в день будет легче, если знать 8 хитростей
Опытный тренер подсказал, как сделать тренировки более эффективными и при этом простыми.
Топ-5 движений, которые определяют скорость старения вашего тела
Тренер Лола Лопес Гуардоне поделилась простыми, но мощными упражнениями для улучшения силы, мобильности и равновесия.
Какая привычка выходного дня может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 33%
Физическая активность существенно снижает риск ранней смерти, даже если вы активны исключительно по выходным.
Физиотерапевты назвали одно действенное упражнение, которое поможет дожить до 100 лет
Научно доказано, что некоторые виды физической активности могут существенно продлить жизнь.
Японский секрет, который заменит спортзал и поможет похудеть
Ходьба остаётся одним из самых универсальных и доступных способов поддерживать здоровье, снижать стресс и мягко входить в форму.
Простое упражнение, которое в 4 раза полезнее для здоровья, чем ходьба
Это упражнение доступно всем, а для ощутимого эффекта достаточно даже 15 минут в день.
"Тест фламинго": как за минуту определить состояние своего здоровья в домашних условиях
Оказывается, способность стоять на одной ноге — важный показатель здоровья.
Какое упражнение может снизить риск смерти для людей 50+, рассказали ученые
Активность в зрелом возрасте может снизить риск ранней смерти на целых 20%, доказали исследования.
Быстро ли вы стареете - самый простой тест для самопроверки подсказали эксперты
Простое упражнение может рассказать о старении организма и мозга. Проверьте себя прямо сейчас.
Сколько минут нужно ходить каждую неделю, чтобы продлить жизнь на 7 лет
Обычная ходьба может продлить вашу жизнь, если знать несколько простых секретов.
