Какое минимальное количество шагов нужно делать каждый день
Даже легкая физическая активность связана со снижением смертности и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Простое упражнение, которое поможет привести давление в норму
Физическая активность вместе с правильным питанием помогают привести в норму давление без лекарств.
Одно простое упражнение может указать на шансы прожить дольше
Учёные наблюдали за 13 тысячами человек в возрасте от 65 лет почти 7 лет, чтобы выявить какой тест наиболее точно указывает на шансы на долголетие.
Тест со стулом: проверяем свой биологический возраст за 30 секунд
То, как человек двигается, может рассказать о состоянии тела больше, чем кажется, говорят эксперты.
Найдено идеальное время тренировки для сжигания жира
Специалисты рассказали, сколько должна длиться тренировка в зависимости от того, какой результат вы хотите получить.
Как узнать свой настоящий биологический возраст - простой тест
60-секундный тест, который покажет ваш истинный возраст, эксперты советуют провести всем.
Что изменится, если каждый день стоять на одной ноге
Регулярное выполнение этого простого упражнения может улучшить равновесие, укрепить мышцы и координацию, а также помочь снизить риск падений.
Какая ходьба может помочь быстро избавиться от жира
Ходьба является одним из самых простых и доступных способов похудения. А зная правильные техники этот процесс можно ускорить в разы.
Техники ходьбы, которая помогает быстро сжигать жир
Ходьба является одним из самых простых и доступных способов похудения. А зная правильные техники этот процесс можно ускорить в разы.
Названы физические упражнения, снижающие давление лучше лекарств
Регулярные тренировки не только улучшают самочувствие, но и существенно уменьшают риск сердечных приступов и инсультов.
Сколько шагов нужно делать каждый день, чтобы предотвратить деменцию
Движение - это прекрасная профилактика возрастных изменений мозга, в том числе деменции. И это подтвердили исследования.
Что нельзя есть перед тренировкой - названы главные ошибки
Какие ошибки в питании снижают эффективность занятий и приводят к энергетическим спадам, рассказал опытный тренер.
Что такое лимфодренажные прыжки и как они улучшат вашу внешность
Медики рассказали, как простое упражнение может избавить от токсинов и улучшить самочувствие, при этом избавит вас от отеков.
Что будет, если каждый день стоять на голове
Ширшасана задействует мышцы корпуса и верхней части тела, а ее сторонники приписывают позе еще несколько эффектов для здоровья.
Как изменятся ваш организм и самочувствие, если ежедневно приседать
Что будет с организмом, если каждый день приседать и как это делать правильно, рассказали эксперты.
Идеальное время для ежедневных прогулок определили ученые
Обычная получасовая прогулка в правильное время способна принести организму больше пользы, чем изнурительные занятия на тренажерах.
Ученые нашли связь между тренировками и потерей волос
Сывороточный протеин не вызывает облысение напрямую, но может ускорить поредение волос при генетической предрасположенности.
Правда ли, что нельзя тренироваться на голодный желудок
Можно ли тренироваться голодным и какие продукты лучше есть перед тем, как пойти в спортзал, рассказали специалисты.
Всего одна минута в день - китайское упражнение для стройности
Простое упражнение дает удивительный эффект и помогает поддерживать фигуру и хорошее самочувствие.
