Идеальная форма в 79 лет: врач назвал ТОП-5 упражнений
Доктор медицинских наук Нарас Бхат выполняет 5 простых упражнений каждый день, благодаря чему сохраняет активность и хорошее самочувствие в почтенн...
Почему мышцы не растут, даже если вы ходите в зал - главная ошибка
Фитнес-тренеры назвали главную ошибку во время силовых тренировок, которая мешает набору мышечной массы.
Когда лучше есть — до или после тренировки: учёные дали точный ответ
Прием пищи перед тренировкой помогает подготовить организм к нагрузке, а питание после — ускоряет восстановление и способствует росту мышц.
"Домашний" тест на продолжительность жизни - всего одна минута
Медики подсказали простой способ быстро и в домашних условиях определить в каком состоянии ваш организм и есть ли у вас шанс на долголетие.
Самый простой способ чувствовать себя счастливее нашли ученые
Ученые выяснили, как улучшить настроение и эмоциональное состояние благодаря простым действиям. И это оказалось довольно легко.
Как снять напряжение после сидячей работы - 5 способов
Большинство современных профессий предусматривает длительное сидение за компьютером. И потому после работы важно выполнить небольшой комплекс упраж...
Как сжечь максимум калорий за 4 минуты - уникальная тренировка
Эксперты рассказали про тренировку табата, которая занимает несколько минут, но заставляет организм долго сжигать жир за счет ускорения метаболизма.
Три симптома недомогания, при которых нельзя идти в спортзал
Медики предупреждают, что при некоторых проблемах со здоровьем даже легкие нагрузки могут быть противопоказаны.
Упражнения, которые обязательно нужно выполнять людям в возрасте
Упражнения на растяжение становятся все более важными с возрастом, они помогают сохранить подвижность сосудов и избежать травм.
Только 10 минут в день: упражнения, которые прибавят вам годы жизни
Легкий 10-минутный комплекс упражнений по своей пользе не уступает полноценным физическим активностям, доказали исследования.
Три ключевых условия для долгой и здоровой жизни назвал эксперт
Если хотите жить долго и мало болеть, возьмите под контроль несколько важных факторов и больше двигайтесь, говорит "диетолог чемпионов".
Утро или вечер: когда эксперты советуют делать зарядку
И у утренних, и у вечерних занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Важно решить, что больше подходит именно вам.
Китайское упражнение, которое помогает мгновенно подавить чувство голо
Простое китайское упражнение по древней гимнастике цигун помогает быстро заблокировать чувство голода и избежать переедания.
Одно упражнение, которое может продлить вашу жизнь, назвал врач
Простая физическая активность, которая не требует специальной подготовки и длительных затрат времени, укрепит ваше здоровье.
Названо простое упражнение, которое продлевает жизнь
Специалисты по фитнесу и медицине доказали, что это упражнение в четыре-пять раз эффективнее обычной ходьбы.
Утро или вечер: когда лучше делать зарядку, рассказали врачи
Оптимальное время для тренировок зависит от вашего организма, биоритмов и целей, говорят специалисты.
