Что меняется в вашем теле уже после 30 минут ходьбы - исследование
Обычная прогулка способна творить чудеса с вашим организмом и может стать профилактикой целого ярда болезней.
Простое упражнение, которое улучшает кровообращение и работу сердца
Эксперты рассказали про простое упражнение, которое стоит выполнять всем хотя бы пару минут в день.
Отказ от занятий спортом: врачи назвали ТОП-6 рисков для здоровья
Отсутствие физической активности приводит не только к снижению мышечной массы и накоплению лишнего веса, но и куда более серьезным проблемам.
ТОП-5 лучших упражнений, которые полезно выполнять утром
Утренние упражнения могут значительно повысить энергию, улучшить настроение и концентрацию в течение дня.
Сколько нужно ходить, чтобы сжечь "праздничные" калории
Эксперты выяснили, сколько шагов нужно сделать, чтобы сжечь калории из праздничных блюд и напитков, в том числе спиртных.
Идеальная форма в 79 лет: врач назвал ТОП-5 упражнений
Доктор медицинских наук Нарас Бхат выполняет 5 простых упражнений каждый день, благодаря чему сохраняет активность и хорошее самочувствие в почтенн...
Почему мышцы не растут, даже если вы ходите в зал - главная ошибка
Фитнес-тренеры назвали главную ошибку во время силовых тренировок, которая мешает набору мышечной массы.
Когда лучше есть — до или после тренировки: учёные дали точный ответ
Прием пищи перед тренировкой помогает подготовить организм к нагрузке, а питание после — ускоряет восстановление и способствует росту мышц.
"Домашний" тест на продолжительность жизни - всего одна минута
Медики подсказали простой способ быстро и в домашних условиях определить в каком состоянии ваш организм и есть ли у вас шанс на долголетие.
Самый простой способ чувствовать себя счастливее нашли ученые
Ученые выяснили, как улучшить настроение и эмоциональное состояние благодаря простым действиям. И это оказалось довольно легко.
Как снять напряжение после сидячей работы - 5 способов
Большинство современных профессий предусматривает длительное сидение за компьютером. И потому после работы важно выполнить небольшой комплекс упраж...
Как сжечь максимум калорий за 4 минуты - уникальная тренировка
Эксперты рассказали про тренировку табата, которая занимает несколько минут, но заставляет организм долго сжигать жир за счет ускорения метаболизма.
Три симптома недомогания, при которых нельзя идти в спортзал
Медики предупреждают, что при некоторых проблемах со здоровьем даже легкие нагрузки могут быть противопоказаны.
Упражнения, которые обязательно нужно выполнять людям в возрасте
Упражнения на растяжение становятся все более важными с возрастом, они помогают сохранить подвижность сосудов и избежать травм.
Только 10 минут в день: упражнения, которые прибавят вам годы жизни
Легкий 10-минутный комплекс упражнений по своей пользе не уступает полноценным физическим активностям, доказали исследования.
Три ключевых условия для долгой и здоровой жизни назвал эксперт
Если хотите жить долго и мало болеть, возьмите под контроль несколько важных факторов и больше двигайтесь, говорит "диетолог чемпионов".
Утро или вечер: когда эксперты советуют делать зарядку
И у утренних, и у вечерних занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Важно решить, что больше подходит именно вам.
Китайское упражнение, которое помогает мгновенно подавить чувство голо
Простое китайское упражнение по древней гимнастике цигун помогает быстро заблокировать чувство голода и избежать переедания.
