Полезные советы

Диетолог рассказала, какие продукты помогают избавиться от головной боли

Эксперт считает, что рыба и орехи должны быть на столе тех, кто жалуется на частые головные боли.

Американский диетолог Кэтрин Брукинг составила рейтинг продуктов, которые помогают избавиться от навязчивых головных болей. Эксперт советует включить в ежедневный рацион несколько продуктов, которые являются важнейшими источниками омега-3.

По словам диетолога, именно полиненасыщенные жирные кислоты помогают устранить приступы мигрени. Среди наиболее доступных продуктов, которые являются чемпионами по содержанию омега-3, диетолог рекомендует употреблять форель, тунец, скумбрию, лосось, анчоусы, сардины и грецкие орехи. Кроме того, диетолог подчеркивает, что грецкие орехи также богаты магнием, а этот элемент, в свою очередь, снижает частоту и тяжесть мигреней. Диетолог отмечает, что такие продукты должны быть на столе пациентов, которые жалуются на постоянные головные боли не реже трех раз в неделю.

Курсор ранее сообщал, что врачи заявили о новом побочном эффекте бустерной вакцины Pfizer. Ученые рассмотрели побочные эффекты бустерной инъекции у пациентов в возрасте от 18 до 55 лет.

Курсор также сообщал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Гороскоп на среду 25 февраля 2026 для всех знаков Зодиака

Энергия суток располагает к переговорам, уточнениям, исправлениям и спокойному доведению дел до результата, но не…

3 минуты назад

Кошки независимы от хозяев и не считают их "родными" - исследование

Ученые выяснили, как кошки ведут себя в присутствии владельцев и посторонних людей.

44 минуты назад

Самая дальнобойная ракета: что скрывает авианосец Линкольн

Авианосец Авраам Линкольн сейчас находится на Ближнем Востоке, где выполняет миссию по обеспечению стабильности в…

58 минут назад

Мода палеолита: ученые раскрыли секреты выживания в ледниковый период

Археологические данные указывают на то, что в условиях экстремального холода совершенствование одежды было приоритетнее добычи…

3 часа назад

Пять фруктов с самым высоким содержанием антиоксидантов

Эти фрукты защищают клетки от окислительного стресса, способствуют здоровью сердца и пищеварения и дают естественную…

4 часа назад

Как бег влияет на мозг - исследование

Новое исследование показало, что регулярные пробежки напрямую связаны с улучшением когнитивных способностей человека.

5 часов назад