Полезные советы

Эксперты назвали продукты, которые полезны на завтрак для понижения холестерина

Высокий холестерин очень вреден для здоровья.

Дело в том, что высокий уровень холестерина способствует возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты. В связи с этим, следует употреблять продукты, благодаря которым удастся его снизить.

Об этом пишет издание Express.

Так, на завтрак рекомендуется употреблять три продукта: овес, авокадо и бобы. Все потому что овес содержит клетчатку, которая помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности – или "плохого" холестерина. Кстати, запеченная фасоль, как и другие виды фасоли, также богата растворимой клетчаткой.

Авокадо тоже полезно тем, что наполнено полезными для сердца жирами. Употребление одного авокадо в день в рамках диеты с умеренным содержанием жиров и холестерина может снизить уровень липопротеинов низкой плотности.

При этом стоит отметить, что виновниками увеличения уровня холестерина являются продукты с высоким содержанием насыщенных жиров - жирное мясо, сыр, масло и печенье.

Ранее "Курсор" писал о том, что был назван фрукт, который «расщепляет» холестерин и быстро снижает сахар в крови. Этот плод содержит колоссальное количество витаминов и оздоравливает весь организм, улучшая работу внутренних органов.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которые контролируют уровень холестерина в крови. Питьевые продукты могут оказать положительное воздействие на уровень холестерина и здоровье сердца.

Автор материала:
Яэль Хавери

Недавние новости

Как сделать так, чтобы Netflix не следил за вашими действиями

Внедрение бюджетных тарифных планов с рекламными блоками спровоцировало усиление контроля за поведенческими факторами зрителей Netflix.

50 минут назад

Загадка культа Куша – почему павианы молятся солнцу на подвеске (ФОТО)

Кливлендский художественный музей обнародовал результаты технологической экспертизы редкого нубийского украшения.

2 часа назад

Морские монстры – ТОП-5 самых мощных кораблей в истории

Огромные финансовые затраты на строительство флагмана USS Gerald R. Ford компенсируются его способностью нести на…

2 часа назад

Любовь или давление: как распознать скрытый контроль

Контроль в отношениях часто маскируется под заботу, внимание и любовь. Ранние сигналы важно распознавать, чтобы…

3 часа назад

Недосып даже на один час “ломает” организм - врачи

Врачи предупредили, что даже один час регулярного недосыпа способен незаметно запустить опасные изменения в организме…

4 часа назад

ЦАХАЛ допустил серьезную ошибку в Ливане - мнение эксперта

Экс-командир бригады ЦАХАЛа "Голани" рассказал, почему Израилю необходимо продолжать действовать в Ливане.

6 часов назад