Ходьба в быстром темпе полезна для долголетия - ученые провели исследование

Ученые определили оптимальный темп ходьбы, а также идеальное количество шагов, которое приносит наибольшую пользу. Выяснилось, что вовсе необязательно проходить 10 тысяч шагов каждый день, чтобы хорошо себя чуствовать.

Об этом пишет Eatthis.

Новое исследование показало, что 8000 шагов в день достаточно, чтобы продлить жизнь.

"Многие люди думают, что для получения пользы для здоровья нужно делать около 10 тыс. шагов в день, но это утверждение не имело никакой научной базы. Мы впервые показали, что чем больше шагов вы делаете, тем лучше, и что не существует чрезмерного количества шагов", - отметил ведущий автор исследования Франсиско Б. Ортега, профессор кафедры физического воспитания и спорта Университета Гранады.

Также исследование показало и то, что ходьба в быстром темпе связана со снижением риска ранней смерти, независимо от того, сколько шагов человек проходит в день.

Ранее "Курсор" писал о том, что доктор медицинских наук и кардиолог Сидни Гласофер рассказала, какой вид ходьбы действительно поможет здоровью сердца и укрепит организм. О пользе ходьбы говорят врачи уже не один год. И утверждают, что для здоровья всего тела, а особенно сердца, подходят любые виды ходьбы. Ежедневные пешие прогулки, и даже короткие, смогут распределить нагрузку равномерно по всем дням недели.

Также мы сообщали, что исследователи изучили взаимосвязь между постановкой стопы при ходьбе и энергией. Американские ученые из университета Юты доказали, что регулярная ходьба на цыпочках способствует активному похудению. Специалисты советуют ходить таким образом ежедневно по пять минут, чтобы поддерживать свое тело в тонусе.