Полезные советы

Медики назвали продукты для завтрака, которые ослабляют ваш иммунитет

Чем больше ваш завтрак содержит насыщенных жиров и сахара - тем хуже для вашего иммунитета и самочувствия.

Медики предупреждают, что утром организм особенно чувствителен к пище, которую вы принимаете. А потому от продуктов можно получить, как максимальную пользу, так и вред. Более тог, некоторые продукты, а вернее даже их комбинации, могут сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям, в частности, к вирусным.

По мнению диетологов, по утрам предпочтение следует отдавать тем продуктам, которые содержат белки, сложные углеводы и противовоспалительные жиры. Но важно эти продукты правильно сочетать и следить за балансом полезных веществ.

По словам экспертов, комбинация завтрака с избытком сахара и противовоспалительных насыщенных жиров, включая выпечку, сладкие каши или обработанное мясо, способна вызвать колебания уровня глюкозы в крови и энергии, воздействовать на аппетит, концентрацию и даже настроение в течение всего дня.

Введение в рацион продуктов, богатых белками, клетчаткой углеводами и здоровыми жирами, вместо полагания на продукты с высоким содержанием сахара или жирные продукты, является ключом к поддержанию здоровой иммунной системы.

Конечно, время от времени можно побаловать себя кексом или круассанами, однако, если ваша цель - поддерживать организм в силе, старайтесь, чтобы завтрак был насыщен питательными веществами.

Формирование здоровых привычек в питании имеет важное значение для поддержания здоровья и одновременно наслаждения едой в компании с семьей и друзьями.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Расстрел протестующих в Иране – Трамп выдвинул ультиматум властям

Ранее сообщалось, что иранские силовики уже стреляли по протестующим на улицах городов, но это пока…

14 минут назад

Сирены прозвучали на севере — ЦАХАЛ сделал заявление

ЦАХАЛ выпустил перехватчик по подозрительной воздушной цели.

21 минута назад

Рф ударила по Запорожью: горел торговый центр и жилые дома (ВИДЕО)

Ночью с 1 на 2 января российские войска дважды атаковали Запорожье ударными БПЛА. Эта атака…

36 минут назад

Фарма-гигант снижает цены: товары для младенцев всего за 19,90 шекеля

Сеть Be pharm снижает стоимость популярных товаров при покупке от 150 шекелей. Хитовые позиции для…

43 минуты назад

Трем знакам китайского гороскопа январь принесет признание и достаток

Январь 2026 года станет мощным стартом для нескольких представителей китайского гороскопа.

55 минут назад

Нетаниягу обратился к Катару с просьбой о поддержке ХАМАСа – СМИ

За несколько недель до атаки 7 октября Нетаниягу обратился к Катару с просьбой увеличить финансирование…

1 час назад