Можно есть даже на диете: 4 вида хлеба, в котором меньше всего калорий

Если вы хотите поддерживать баланс в своём рационе, вам не обязательно отказываться от хлеба. Главное — выбирать низкокалорийные виды, которые не только утолят голод, но и не нанесут вреда фигуре. Вот несколько видов хлеба, которые помогут сохранить стройность:

Пумперникель

Калорийность: 250 ккал на 100 г
Пумперникель — это темный ржаной хлеб, который готовится длительное время при низкой температуре. Благодаря такой технологии выпекания он сохраняет низкий гликемический индекс и меньше калорий.

Ржаной хлеб

Калорийность: 259 ккал на 100 г
Ржаной хлеб содержит много клетчатки, что способствует более длительному чувству сытости и медленному повышению уровня сахара в крови. Это делает его более полезным выбором по сравнению с белым хлебом.

Лаваш

Калорийность: 275 ккал на 100 г
Этот тонкий и плоский хлеб содержит меньше калорий благодаря своей структуре. Лаваш хорошо подходит для легких перекусов или как основа для рулетов.

Хлеб грубого помола

Калорийность: 313 ккал на 100 г
Благодаря высокому содержанию клетчатки, хлеб грубого помола помогает дольше сохранять сытость и содержит меньше калорий по сравнению с белым хлебом.

Хрустящие хлебцы

Калорийность: 366 ккал на 100 г
Хрустящие хлебцы из цельнозерновой муки — отличный вариант для тех, кто контролирует калорийность своего рациона. Они тонкие, лёгкие и прекрасно подходят для перекуса.

Кроме того, вы можете самостоятельно выпекать хлеб, используя ржаную или цельнозерновую муку и закваску. Это не только уменьшит калорийность, но и повысит питательную ценность вашего хлеба.