Узнайте, какие виды хлеба являются самыми низкокалорийными, чтобы есть и не бояться за свою талию.
Pixabay
Если вы хотите поддерживать баланс в своём рационе, вам не обязательно отказываться от хлеба. Главное — выбирать низкокалорийные виды, которые не только утолят голод, но и не нанесут вреда фигуре. Вот несколько видов хлеба, которые помогут сохранить стройность:
Калорийность: 250 ккал на 100 г
Пумперникель — это темный ржаной хлеб, который готовится длительное время при низкой температуре. Благодаря такой технологии выпекания он сохраняет низкий гликемический индекс и меньше калорий.
Калорийность: 259 ккал на 100 г
Ржаной хлеб содержит много клетчатки, что способствует более длительному чувству сытости и медленному повышению уровня сахара в крови. Это делает его более полезным выбором по сравнению с белым хлебом.
Калорийность: 275 ккал на 100 г
Этот тонкий и плоский хлеб содержит меньше калорий благодаря своей структуре. Лаваш хорошо подходит для легких перекусов или как основа для рулетов.
Калорийность: 313 ккал на 100 г
Благодаря высокому содержанию клетчатки, хлеб грубого помола помогает дольше сохранять сытость и содержит меньше калорий по сравнению с белым хлебом.
Калорийность: 366 ккал на 100 г
Хрустящие хлебцы из цельнозерновой муки — отличный вариант для тех, кто контролирует калорийность своего рациона. Они тонкие, лёгкие и прекрасно подходят для перекуса.
Кроме того, вы можете самостоятельно выпекать хлеб, используя ржаную или цельнозерновую муку и закваску. Это не только уменьшит калорийность, но и повысит питательную ценность вашего хлеба.
Кризис оставил его семью без дома, но он сумел разбогатеть.
В медицинском центре "Шнайдер" прошло открытие комнаты, посвященной семье Бибас, погибшей от рук террористов.
Украинский военный подарил Трампу клюшку.
В ходе опроса члены Ликуда высказались по поводу продолжения войны в Секторе Газа.
В соцсетях Мелони уже успели прозвать «королевой закатывания глаз».
Мегаземлетрясение может оказаться сильнее всех прошлых?