Доказано, что стресс отрицательно влияет на пищеварение, что может проявляться разными неприятными симптомами.
Pixabay
Однако если симптомы расстройства заметить вовремя, то можно быстро все исправить, пока это не стало катастрофой. Первые признаки - это вздутие, запор, диарея, стул чаще, чем 5 раз в день. Все эти симптомы могут быть следствием стресса.
Об этом нутрициолог написала в своем Telegram.
В таких случаях нужно первым делом убрать из своего рациона такие продукты как: сахар, газированные сладкие напитки, сладкие молочные, алкоголь, чрезмерный кофе, шлифованные и рафинированные каши (кус-кус, белая мука, манка, булгур, ржаной хлеб и выпечка), жареную пищу, а также копчение.
Кроме того, во время каждого приема пищи важно быть в расслабленном состоянии, даже искусственно. Пусть даже только в этот период. Питаться лучше по принципу гарвардской тарелке питания.
Однако если симптомы сохраняются длительно или ваше состояние ухудшается, по возможности нужно обратиться к врачу – терапевту или гастроэнтерологу.
Ранее "Курсор" писал о том, что диетолог объяснила, почему после стресса возникает сильная тяга к шоколаду. Шоколад является любимым лакомством как для детей, так и для взрослых. И особенная тяга к нему возникает после стрессовой ситуации.
Но в таких случаях следует быть осторожными и соблюдать дозировку, потому что в большом количестве сладости могут навредить организму. Таким мнением поделилась врач-диетолог Сара Брюэр.
Специалисты объяснили, почему умеренное употребление кофе может помогать организму сжигать больше энергии и калорий.
Исследователи выяснили, что популярный напиток может положительно влиять на давление и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Этот день принесет интересные открытия некоторым знакам.
Известный историк и профессор Букингемского университета Энтони Глиз заявил, что мы игнорируем три уже ставших…
В Госдепартаменте США рассказали, когда закончиться новый этап перемирия между Израилем и Ливаном.
Врачи назвали продукты, которые стоит свести к минимуму в своем рационе, чтобы избежать развития опасных…