Полезные советы

Почему груши следует есть каждый день - ответ ученых

Этот фрукт полезен в борьбе с диабетом и может помочь даже предотвратить некоторые сердечные заболевания.

По словам специалистов, любые сорта груши полезны одинаково, поскольку богаты питательными веществами. Благодаря этому, они помогают бороться с болезнями и насыщают наш организм полезными веществами.

Об этом пишет Сleveland Сlinic.

"Груши очень полезны для здоровья, и большинство людей их очень хорошо переносят. Они потрясающе улучшают пищеварение и имеют другие впечатляющие преимущества для здоровья. Это идеальная закуска, если вам хочется чего-нибудь сладкого", - говорит дипломированный диетолог и доктор медицинских наук Бет Червони.

В грушах содержится много антиоксидантов, клетчатки, калия и витамина С. За счет того, что в них много питательных веществ, употребляя их на регулярной основе есть шанс снизить риск некоторых заболеваний. Исследователи обнаружили, что на каждую порцию груш, съеденную в неделю, риск развития диабета 2 типа снижается на 3%.

Помимо этого, клетчатка в составе груш увеличивает объем и смягчает стул, что помогает ему двигаться в кишечнике. Также груши богаты мощными антиоксидантами, известными как флавоноиды, которые могут уменьшить воспаление и снизить риск рака, сердечных заболеваний, бактериальных, грибковых и вирусных инфекций, болезни Альцгеймера, деменции и болезни Паркинсона.

А калий в грушах, как известно, помогает снизить высокое кровяное давление - еще один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее "Курсор" писал о том, что груша не только положительно влияет на волосы и кожу, но также помогает контролировать уровень сахара в крови, укрепляет иммунную систему и повышает уровень энергии.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

США раскритиковали Смотрича и высказались о будущем Иудеи и Самарии

США отвергли идею аннексии Иудеи и Самарии, отреагировав на слова Смотрича о расширении территорий Израиля.

4 минуты назад

Китай поможет Ирану воевать с Израилем и США на новом этапе - оценка

Иран использует временную паузу в боевых действиях, чтобы оправиться после масштабных ударов Израиля и США…

11 минут назад

Какой тип упражнений поможет улучшить память

Короткое кардио активирует «мозговые рипплы», усиливает память и улучшает работу гиппокампа, особенно при регулярной физической…

20 минут назад

Трамп готовится полностью уничтожить Иран - подробности

Дональд Трамп рассказал, когда может быть принято решение об ударе по Ирану "невиданной силы".

26 минут назад

Израильским ученым удалось сменить пол мыши через ДНК - детали

Эксперимент израильских исследователей стал невероятным открытием, которое раскрыло главный секрет ДНК живых организмов.

34 минуты назад

Почему лучше замачивать овсянку на ночь - 7 неожиданных преимуществ

Простой трюк с овсянкой увеличивает ее пользу для организма в разы, уверяют эксперты по питанию.

50 минут назад