Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусным, но вредным. Все же специалисты советуют употреблять некоторые продукты не чаще, чем один в раз месяц.
Об этом пишет RadioTrek.
В частности, речь идет о продуктах, которые обогащены жирами и большим количеством быстрых углеводов. Также в них полно соли, сахара и специй. Это: чипсы, сухарики, газированная вода, картофель фри и уличная еда. Такое можно съесть в обед раз в месяц. Весь день этими продуктами питаться точно не стоит.
Сладости тоже лучше ограничивать. Сначала поставьте себе установку на один день в неделю, постепенно увеличивайте промежутки, пока не выйдете на один раз в месяц. Очень важно еще выбирать продукты только хорошего качества с натуральными ингредиентами.
Даже такие продукты как орехи, сухофрукты и авокадо, не следует употреблять слишком часто. Максимум 1-2 раза в месяц. Сюда же можно отнести полуфабрикаты и рафинированные продукты. Они не сильно насыщают, но тоже высококалорийные.
Продукты плохого качества даже в целях экономии не стоит употреблять чаще одного раза в месяц, если обойтись без них не получается.
Ранее "Курсор" писал о том, что эксперт составил список продуктов, которые «убивают» наш организм. Фитнес-тренер и эксерт по питанию рассказал, какие продукты стоит вычеркнуть из своего меню, чтобы не болеть и всегда хорошо выглядеть.