Правильное питание и занятия для укрепления здоровья помогают снизить вероятность инсультов, однако врачи обращают внимание, что основной фактор риска - это повышенное потребление соли.
Для снижения рисков возникновения инсультов важно обеспечить здоровое питание и умеренные физические нагрузки.
Всемирная организация здравоохранения рекомендуют в первую ограничить количество съедаемой соли, поскольку избыток этого продукта приводит к повышению артериального давления, что, в свою очередь, приводит к инсультам. Кроме того, соль задерживает воду в организме и вызывает ожирение. Таким образом значительно повышается нагрузка на сердце.
Учитывая потребляемую соль, мы часто забываем о том, что основное ее количество человек получает из готовых продуктов, например чипсов, пирожных, орехов, печенья и готовых мясных блюд.
Чтобы снизить до минимума добавление соли в пищу, попробуйте заменить ее другими усилителями вкуса, например свежим имбирем, соком лимона или лайма, острым перцем или ароматными травами для приправ.
Однако есть и обратная крайность - употребление продуктов, содержащих минимум соли. Здесь тоже нужно быть осторожным, поскольку такие продукты снижают уровень калия и не рекомендуются людям с почечными проблемами. Важно проконсультироваться с врачом о вашей конкретной ситуации.
Другие факторы риска инсульта включают в себя привычки образа жизни, такие как курение и употребление алкоголя.
"Курсор" писал ранее, что названы шесть видов продуктов, снижающих кровяное давление.
Также мы писали, что врач из больничной кассы «Клалит» подробно рассказал об оспе обезьян.
Израиль эвакуирует дипломатов из ОАЭ: посольства закрываются, туристам советуют «снизить профиль».
Сегодня утром в Сдероте сработала ложная воздушная тревога.
Необычный летний дождь удивил жителей Хайфы в августе.
Трамп может пойти на сделки с путиным, ослабив Украину и Запад.
Кардиолог рассказала, от какой привычки стоит отказаться, чтобы избежать скачков давления.
В Израиле сохраняют оптимизм относительно дальнейшего снижения тарифов: «Это ещё не конец».