74-летняя британка с телом 20-летней спортсменки раскрыла два секрета молодости
74-летняя Норма Уильямс из Ливерпуля стала знаменитостью после того, как о ней стали писать все местные газеты. Женщина активно занимается спортом, демонстрируя отличные результаты даже для молодых спортсменов. А врачи говорят, что ее "уровень здоровья и физической формы очень спортивной 20-летней девушки".
Об этом пишет Independent.
Норма считает, что важно никогда не сидеть на диетах и не считать калории. Это, по ее словам, изматывает организм и ведет к стрессам, что также ускоряет процессы старения.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Женщина говорит, что когда ей было 20-30 лет, ее вес колебался из-за переедания и попыток контролировать свое потребление пищи. Но в более позднем возрасте она нашла здоровую золотую середину. Она говорит, что никогда не будет считать калории и если ей хочется съесть сладкое, жирное и калорийное - она себе это позволяет и совершенно не мучает себя упреками. Важно только, чтобы это было не постоянно, говорит она. К тому же Норма ежедневно занимается спортом и после слишком калорийных угощений просто немного увеличивает интенсивность.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Она также рассказала, что ест на завтрак цельнозерновый круассан с медом и капучино с молоком, а иногда два или три капучино в день. Она также пьет около шести чашек чая в день с двумя порциями сахара в каждой. Ее диета не идеальна, и она может легко съесть четыре-пять пачек печенья после основного приема пищи.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
При этом у Нормы есть два "железных" правила, которых она всегда придерживается. Первое - она никогда не ест перед ежедневными упражнениями и прогулками, что иногда может означать не завтракать до 15:00. Второе - она никогда не перекусывает между приемами пищи. На ужин у нее зачастую микс орехов, мясо или сыр, хлеб из непросеянной муки, лосось на гриле или креветки в кляре, картофель и овощи. А еще она запросто может выпить бутылку вина на ужин.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
