«Ем его каждый день»: 92-летняя звезда экрана раскрыла секрет формы

Если существует пример долголетия, сочетающегося с энергией, ухоженным внешним видом и физической активностью, то это Джоан Коллинз. Актриса, которой почти 93 года, недавно появилась на открытии Каннского кинофестиваля и вновь привлекла внимание к своему внешнему виду и жизненной силе.

Об этом пишет Good Housekeeping.

Коллинз открыто делится своими привычками, связанными с питанием и образом жизни. В частности, она рассказала о простом ежедневном правиле: почти каждый день она ест авокадо. По ее словам, это «очень полезно». Кроме того, актриса принимает три добавки: витамин C, витамин E и омега-жиры. «Качество того, что вы едите, так же важно, как и качество средств, которыми вы пользуетесь, — подчеркнула она. — Я стараюсь придерживаться сбалансированного питания».

Научные данные подтверждают, что выбор Коллинз не случаен. Несмотря на высокую калорийность (половина авокадо содержит около 161 калории), этот продукт отличается высокой питательной ценностью. В нем содержатся клетчатка, калий, фолат, витамины K и E, а также магний. Авокадо также богат фитонутриентами, включая бета-каротин, лютеин и зеаксантин, которые важны для поддержания здоровья глаз.

Исследования показывают, что регулярное употребление авокадо может положительно влиять на здоровье сердца и даже играть защитную роль при диабете второго типа. Это связано с высоким содержанием полезных жиров и клетчатки.

Однако ежедневный авокадо — не единственное правило актрисы. В интервью Hello! она отметила, что обычно не завтракает и избегает поздних перекусов. «Никогда, не перед сном, — сказала она. — Я считаю, что наше тело — это фабрика, и его нужно снабжать правильными вещами. Если у вас хорошая машина, вы не будете заливать в нее плохое топливо. Я очень придирчива к тому, что ем».

Ранее Курсор писал, что найден продукт, который снижает риск рака на 45%.