Магнитные бури в конце июля: когда нужно поберечь здоровье

Что известно о магнитных бурях в период с 28 июля по 1 августа и как защитить свое здоровье, рассказывает РБК-Украина.

По информации космической службы NOAA, с 28 июля Землю начнет охватывать волна геомагнитных возмущений. Наиболее заметное влияние ожидается в такие даты:

• 28 июля (понедельник) — слабая буря категории G1

• 29 июля (вторник) — усиленная буря G2, возможны сбои в самочувствии

• 30 июля (среда) — повторная активизация уровня G1

• 31 июля – 1 августа — сохраняется нестабильность, возможны кратковременные всплески

Наиболее выраженный эффект прогнозируется 29 июля — в этот день у метеозависимых людей может наблюдаться ухудшение сна, скачки давления и снижение концентрации.

Почему возникают магнитные бури?

Геомагнитные возмущения — результат солнечных вспышек и выбросов корональной массы. При таких явлениях в космос попадает большое количество заряженных частиц, которые, достигая атмосферы Земли, искажают магнитное поле планеты.

Согласно шкале NOAA, геомагнитная буря уровня G2 (K-индекс выше 5) уже считается заметной и может сказываться на состоянии здоровья и самочувствии.

Кто сильнее всего ощущает воздействие бурь?

Наибольшую реакцию на магнитные колебания могут дать:

• люди с нарушениями сердечно-сосудистой системы

• те, кто страдает от частых мигреней

• пожилые люди

• подростки в период гормональной перестройки

• беременные женщины

• дети и метеозависимые люди

Какие симптомы встречаются чаще всего:

• давление "скачет"

• ощущение головной боли или тяжести

• общая слабость и усталость

• ухудшение сна

• раздражительность, апатия, тревожность

• трудности с концентрацией

• перепады настроения

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.