Что сначала: пользоваться зубной нитью или чистить зубы

Вы наверняка знаете, что чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью необходимо каждый день. Но что нужно делать сначала? Стоматологи считают, что правильная последовательность помогает эффективнее удалять остатки пищи и зубной налет, а также улучшает результат ежедневной гигиены полости рта.

Об этом пишет Good Housekeeping. 

Забота о зубах важна не только для свежего дыхания и профилактики кариеса. «Исследования показали, что люди, которые заботятся о зубах и деснах, также имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, лучше контролируют диабет и даже сохраняют более высокие когнитивные способности с возрастом», — объясняет Стивен Дж. Кац, доктор стоматологии и магистр наук, президент Американской ассоциации эндодонтистов.

Зачем нужно пользоваться зубной нитью?

Использование зубной нити предполагает очищение промежутков между зубами с помощью тонкой специальной нити, которая помогает удалять застрявшие остатки пищи и зубной налет. Это поддерживает здоровье всей полости рта.

«Зубная нить — простой, но крайне важный элемент ухода за полостью рта. Она удаляет остатки пищи и налет из участков, до которых зубная щетка не может добраться», — говорит Эшли Болинг, доктор стоматологии и владелица стоматологической клиники Aspen Dental в Хиксоне, штат Теннесси.

По ее словам, регулярное использование нити снижает риск кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем. Эти заболевания, в свою очередь, могут повышать вероятность развития других проблем со здоровьем.

Что делать сначала: пользоваться нитью или чистить зубы?

Несмотря на то что может показаться нелогичным использовать нить до того, как зубы очищены щеткой, стоматологи рекомендуют именно такую последовательность: сначала зубная нить, затем щетка.

«Сначала нить удаляет остатки пищи и зубной налет из межзубных промежутков — участков, до которых обычная зубная щетка просто не может добраться», — объясняет Кац.

По его словам, очищение этих участков снижает риск кариеса и заболеваний десен. Кроме того, после использования нити фтор из зубной пасты может попадать на большую поверхность зубов. Это помогает укреплять эмаль, поддерживать здоровье десен и лучше защищать зубы от разрушения.

Болинг также отмечает преимущества такого подхода, однако подчеркивает, что важнее всего правильно и тщательно выполнять ежедневную гигиену. «Можно пользоваться зубной нитью как до, так и после чистки зубов, если вы делаете это тщательно и очищаете участки, до которых не достает щетка», — говорит стоматолог. При этом она добавляет, что использование нити перед чисткой помогает удалить остатки пищи и налет, благодаря чему последующая чистка становится эффективнее.

Когда лучше пользоваться зубной нитью?

Лучшее время для использования зубной нити — то, которого вы сможете придерживаться каждый день.

«Для многих людей проще всего сделать это вечером, перед чисткой зубов и непосредственно перед сном. Так вы ложитесь спать с чистой полостью рта», — говорит Кац.

Он отмечает, что, когда использование нити становится частью вечернего ритуала, привычка постепенно закрепляется. Пропуск этого шага может ощущаться так же, как если бы вы забыли умыться перед сном или запереть дверь перед выходом из дома.

Какую зубную нить лучше выбрать?

По мнению Болинг, обычная зубная нить в виде тонкой нити наиболее эффективна для удаления налета из-под линии десен. Однако существуют и другие варианты: зубные нити на держателях и ирригаторы, которые очищают межзубные промежутки с помощью направленной струи воды.

Такие приспособления могут стать хорошей альтернативой для людей, которым сложно пользоваться обычной нитью из-за ограниченной подвижности пальцев, а также для тех, кто носит брекеты.

«Главное — регулярность. Лучшее средство для очищения межзубных промежутков — то, которым вы действительно будете пользоваться постоянно», — заключает Болинг.

Ранее Курсор писал, что нужно есть, чтобы улучшить функции печени.