3 лучших напитка для здоровья печени

Понимание влияния ежедневного выбора продуктов питания на наше здоровье имеет решающее значение. Среди множества доступных вариантов некоторые напитки могут значительно улучшить здоровье печени, помочь в потере веса и улучшить здоровье кишечника.

Доктор Джозеф Салхаб, сертифицированный гастроэнтеролог и специалист по печени, поделился ценной информацией в TikTok, выделив три мощных напитка, которые положительно влияют на общее самочувствие.

1. Черный кофе: доктор Салхаб советует черный кофе из-за его богатых антиоксидантов, которые полезны для здоровья печени. Примечательно, что он помогает контролировать жировую болезнь печени и снижать риск рака печени. Содержание кофеина также ускоряет обмен веществ, способствуя сжиганию калорий. Подходит как светлая, так и темная обжарка, причем последняя рекомендуется людям с кислотным рефлюксом из-за более низкой кислотности.

2. Зеленый чай. Зеленый чай, известный своими антиоксидантами, поддерживает здоровье кишечника и печени. Доктор Салхаб подчеркивает его способность способствовать снижению веса за счет улучшения метаболизма и сжигания жира. Он не советует принимать добавки, выступая за естественное потребление, чтобы избежать потенциального повреждения печени.

3. Фреш из фруктов и овощей. Доктор Салхаб рекомендует альтернативу без кофеина: смешивание богатых антиоксидантами фруктов и овощей. Эта смесь не только поддерживает здоровье печени, но также способствует снижению веса и здоровью кишечника. Такой микс сохраняет качество питательных веществ, обеспечивая необходимые витамины, минералы и пищевые волокна, необходимые для здорового микробиома кишечника.

Советы доктора Салхаба переплетают здоровье печени, потерю веса и здоровье кишечника, предлагая целостный подход к благополучию. Хотя эти напитки положительно влияют на здоровье, консультация с медицинским работником для получения индивидуального совета по-прежнему имеет решающее значение.

Курсор ранее писал, что нутрициолог назвала повседневный продукт, который провоцирует сердечные болезни.