Многие привыкли начинать свой день с чашки кофе, считая, что именно этот ритуал дает им заряд энергии и бодрости. Однако диетолог Авни Каул подчеркнула, что чай может быть более полезным вариантом и бодрить ничуть не хуже.
Об этом диетолог рассказала Health Shots.
Эксперт назвала 5 причин, почему стоит выбрать именно этот напиток вместо кофе.
- Меньше кофеина: Чай обычно содержит меньше кофеина по сравнению с кофе, что является важным фактором, так как избыток кофеина может вызвать нервозность, беспокойство и нарушение сна. Эксперт отмечает, что чай предоставляет более мягкое воздействие кофеина, снижая риск этих побочных эффектов.
- Нежное пробуждение: Чай, содержащий аминокислоту L-теанин, обеспечивает успокаивающее действие, сглаживая стимулирующее воздействие кофеина. Это может обеспечить более плавное и мягкое пробуждение по сравнению с резким толчком от кофе.
- Отсутствие обезвоживания: В отличие от кофе, который может привести к увеличению мочеиспускания и обезвоживанию, чай, будучи в первую очередь водой, способствует увлажнению организма. Это особенно важно в зимние месяцы, когда риск обезвоживания повышается.
- Антиоксидантный импульс: Зеленый чай, особенно, предоставляет организму антиоксидантный импульс, способствуя поддержанию иммунной системы и защите клеток от повреждений. В этом аспекте чай может превзойти кофе, хотя и тот содержит антиоксиданты.
- Мягкое воздействие на желудок: Чай, в отличие от более кислого кофе, оказывает более нежное воздействие на желудок. Это делает его более предпочтительным вариантом для тех, кто сталкивается с проблемами пищеварения.
Кроме этого, медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
