Популярные продукты, которые "убивают" ваши сосуды и вредят сердцу
Здоровье сердца напрямую зависит от того, что мы едим. Некоторые продукты, которые кажутся нам обычными и безопасными, могут на самом деле нанести вред нашему главному органу.
Кардиолог Любовь Стецюк рассказала о некоторых продуктах, которые могут негативно сказаться на сердце в Instagram.
Одним из таких продуктов является красное мясо, такое как свинина, телятина и баранина. Оно содержит большое количество насыщенных жиров, поэтому его употребление следует ограничивать до трех раз в неделю.
Маргарин также является продуктом, который следует избегать. Он содержит большое количество пальмовых жиров и трансжиров, которые увеличивают риск развития атеросклероза и онкозаболеваний.
Употребление алкоголя также может негативно сказаться на сердце. Он может вызвать расстройства пищеварительной системы, повысить интоксикацию организма и увеличить ломкость сосудов.
Сахар является еще одним продуктом, который следует ограничивать. Он должен быть потреблен в первой половине дня, чтобы организм успел использовать полученные углеводы как источник энергии, а не превратить их в жировые отложения. Рекомендуется сократить потребление сахара до 50-75 граммов в день.
Колбасные и копченые изделия также негативно влияют на сердце. При промышленной обработке таких продуктов множество полезных микроэлементов разрушается.
Майонез содержит трансжиры, которые являются модифицированными растительными маслами и не могут быть усвоены и расщеплены организмом. Они накапливаются на стенках сосудов, в печени и поджелудочной железе.
Врач напоминает: ограничение потребления трансжиров является важным шагом для снижения уровня холестерина в крови и риска развития ишемической болезни сердца. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
