Эксперты советуют пить чистую воду с добавлением лимона, приготовить такой напиток сможет каждый. Согласно данным Американской диабетической ассоциации (ADA), лимоны становятся одним из самых здоровых продуктов для людей с диабетом.
Медицинский эксперт утверждает, что лимонная вода способствует стабилизации уровня сахара в крови и предотвращает или снижает осложнения сахарного диабета. Люди, страдающие сахарным диабетом, могут пить лимонную воду в умеренных количествах, что существенно облегчает симптомы.
Более того, лимонная вода является отличным источником эриоцитрина - антиоксиданта, который встречается в очень небольших количествах в других фруктовых соках.
Последние исследования подтверждают, что эриоцитрин способен снизить уровень сахара в крови и предотвратить развитие осложнений диабета.
Кроме того, лимонная вода содержит больше витамина C и органических кислот, чем другие фруктовые соки. Оба компонента также играют ключевую роль в регулировании и снижении уровня сахара в крови.
Как приготовить лимонную воду? На стандартный стакан воды (200-250 мл) следует добавить 2 столовые ложки свежего лимонного сока, что соответствует примерно четвертинке лимона.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
