Ученые назвали главную причину развития диабета
Врачи утверждают, что основной "технической" причиной развития диабета второго типа является недостаточная чувствительность организма к инсулину. Но главной причиной все же остается неправильный образ жизни. Так, есть очень специфические факторы образа жизни, которые повышают риск развития болезни. Таких факторов всего пять.
Об этом пишет Eatthis.
- Избыточный вес
Избыточный вес или ожирение тесно связаны с диабетом второго типа. Многие люди пренебрегают важностью принятия мер для борьбы с лишним весом, чувствуя себя нормально на момент установки диагноза. Но это серьезная ошибка. Диабет является скрытым заболеванием, которое причиняет вред организму, даже если симптомов нет.
- Продолжительное сидение
Даже если иногда занимаетесь физическими упражнениями, долгие периоды сидения могут способствовать развитию диабета. Исследования показывают, что особенно женщины подвержены риску развития инсулинорезистентности из-за чрезмерного сидения.
- Недостаток физической активности
Профилактика диабета включает в себя не только избегание длительного сидения. Физические упражнения играют ключевую роль в контроле уровня сахара в крови. Рекомендуется выполнять около 10 000 шагов в день и заниматься упражнениями.
- Преддиабетическое состояние
Преддиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы. Если его не лечить, это может привести к развитию диабета второго типа. Необходимо внести изменения в рацион и образ жизни, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания.
- Переизбыток углеводов
Исследования показывают, что уменьшение потребления углеводов может снизить риск развития диабета, даже без снижения веса. Даже небольшое ограничение углеводов может помочь в обратимости метаболического синдрома у некоторых людей. Однако при составлении диеты необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого случая.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
