"Суп на 100 калорий", который поможет похудеть, наладит пищеварение и метаболизм
Похудение не обязательно должно быть сложным и неприятным процессом — на помощь приходят вкусные и питательные блюда, такие как супы. Они не только согревают в холодное время года, но и способствуют снижению веса.
Как приготовить суп, от которого килограммы будут таять, рассказывает TikTok диетолога Мэтта Боксала.
Как приготовить суп для снижения веса
Эксперт разработал идеальный рецепт, в котором всего 100 калорий на порцию, а его приготовление — дело нескольких минут. Для этого вам потребуется:
- 1 морковь
- 80 г нарезанного батата
- 80 г помидоров
- Половина луковицы
- 2 зубчика чеснока
Овощи нужно приправить солью, перцем и хлопьями чили, а затем запекать в духовке при температуре 200°C в течение 20 минут.
После этого готовую овощную смесь отправьте в блендер, добавьте немного кокосового молока и 300 мл овощного бульона. Взбейте ингредиенты до однородной консистенции — и ваш полезный, легкий суп готов!
Если хотите сделать блюдо более питательным, можно добавить чечевицу для увеличения содержания белка.
Почему этот суп способствует похудению?
Секрет в том, что он состоит из продуктов с низкой калорийностью, но большим объемом, что помогает надолго сохранить ощущение сытости. Это значит, что вы будете меньше хотеть перекусывать калорийной пищей, что положительно скажется на процессе похудения.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
