Популярная диета может спровоцировать облысение - предупреждение специалистов
Суперпопулярная методика питания, известная как интервальное голодание, широко рекламируемая за её эффективность в снижении веса и улучшении обмена веществ, может иметь неожиданный побочный эффект — потерю волос.
Об этом рассказывает Marca.
Почему интервальное голодание связано с выпадением волос
Научное исследование, проведённое учёными из Университета Вестлейк (Чжэцзян, Китай) и опубликованное в журнале Cell, выявило, что такая диета способна изменять цикл роста волос.
Хотя эксперименты были проведены на животных, авторы подчёркивают, что их результаты открывают путь к изучению возможных негативных последствий у людей. Учёные подчеркивают необходимость дополнительных исследований для окончательных выводов.
«Мы не хотим пугать людей и убеждать их отказаться от периодического голодания, но важно учитывать, что оно может иметь нежелательные последствия», — заявили исследователи.
Основные преимущества интервального голодания
- Снижение веса
Ограничение времени приёма пищи способствует уменьшению общего количества потребляемых калорий. - Повышение чувствительности к инсулину
Это помогает снизить риск развития диабета 2 типа. - Уменьшение воспалительных процессов
Положительно сказывается на лечении и профилактике воспалительных заболеваний. - Стимуляция аутофагии
Процесс клеточного обновления помогает замедлить старение организма. - Упрощение повседневной рутины
Снижается необходимость постоянно планировать питание.
Возможные недостатки интервального голодания
- Потеря волос
Согласно исследованию, может оказывать влияние на цикл роста волос. - Физический стресс
Продолжительные периоды без еды способны вызывать гормональный дисбаланс. - Чувство усталости и снижение концентрации
Особенно заметны на начальном этапе перехода к этой системе. - Риск расстройств пищевого поведения
У предрасположенных людей может спровоцировать нездоровые привычки. - Ограничения по состоянию здоровья
Диета не рекомендуется беременным, людям с диабетом, недостаточным весом или хроническими заболеваниями без наблюдения врача.
Интервальное голодание остаётся популярной стратегией для похудения и поддержания здоровья, однако оно требует внимательного подхода и учёта индивидуальных особенностей организма.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
