Организм не успевает адаптироваться к смене положения тела, из-за чего приток крови к мозгу временно снижается. Это может вызвать головокружение, скачок давления и повысить риск инсульта.
Об этом сообщает ТСН.
Особенно опасна такая привычка в холодное время года: из-за сужения сосудов нагрузка на сердце и сосуды возрастает. В группе риска — пожилые люди и те, у кого есть хронические заболевания.
Специалисты рекомендуют просыпаться без спешки: сначала немного полежать, потянуться, пошевелить руками и ногами, затем аккуратно сесть на кровать и подождать 1–2 минуты. Зимой также важно сохранять тепло — надеть халат, носки и тапочки.
Иногда именно правильное начало утра помогает избежать серьёзных проблем со здоровьем.
Ранее "Курсор" сообщал, что эксперт по сну назвала простые вечерние привычки, которые помогают быстрее засыпать и улучшить качество ночного отдыха.
По словам специалиста The Sleep Charity Лизы Артис, именно повседневные ритуалы перед сном играют ключевую роль в борьбе с бессонницей, от которой страдают миллионы людей по всему миру и которая негативно влияет на здоровье, концентрацию и общее самочувствие.
Эксперт отмечает, что основой качественного сна является стабильный режим. Постоянное время отхода ко сну и пробуждения помогает организму правильно настроить биологические часы. Даже в праздники Лиза Артис советует не сбиваться с графика и не компенсировать поздние ночи долгим утренним сном.
