Кардиологи назвали сок, который расширяет сосуды

Стабильно повышенное артериальное давление выступает ключевым триггером развития опасных кардиопатологий и инсультов, что требует от человека оперативного изменения пищевых привычек. Специалист по диетическому сопровождению сердечно-сосудистых больных Элисон Маклафлин подчеркнула, что гипертония представляет собой многофакторный деструктивный процесс.

Об этом пишет Parade.

Её эффективный контроль невозможен без комплексного подхода, сочетающего медикаментозную терапию и глубокую коррекцию образа жизни. При этом в арсенале превентивной медицины существует один доступный напиток, чья способность нормализовать показатели тонометра подтверждена многочисленными клиническими испытаниями.

Консилиум из четырех ведущих кардиологов-диетологов единогласно присудил статус терапевтического напитка №1 натуральному свекольному соку. Физиологический механизм его воздействия на кровеносную систему уникален:

• Свекла является абсолютным природным донором неорганических нитратов;

• Попадая в организм, эти соединения трансформируются в оксид азота — мощнейший естественный релаксант для гладкой мускулатуры;

• Происходит мгновенное расслабление и расширение просвета сосудистого русла;

• Качественно улучшается общий кровоток, а гидродинамическое давление на стенки артерий падает.

Профильный эксперт Николь Роуч добавляет, что этот багровый нектар перенасыщен калием. Данный электролит критически необходим для стабилизации сердечного ритма и снижения тонуса сосудов. При этом врачи акцентируют внимание на важном нюансе: употребление свеклы в составе обычных салатов полезно, но именно свежевыжатый сок выступает максимально концентрированным источником целебных нитратов. По объему доказательной базы регулярное употребление свекольного вытяжка опережает любые другие растительные аналоги.

Натриевый лимит и продукты-антагонисты для очищения организма

Помимо интеграции в меню полезных соков, кардиохирурги настаивают на радикальном сокращении потребления поваренной соли, которая провоцирует задержку жидкости и спазм капилляров. Согласно официальным протоколам Американской кардиологической ассоциации, предельный суточный лимит натрия для взрослого человека не должен превышать 2300 миллиграммов, а при выраженной гипертензии идеальная терапевтическая доза составляет максимум 1500 миллиграммов в день.

Чтобы минимизировать разрушительное воздействие соли, диетолог-кардиолог Джулия Зумпано рекомендует сознательно увеличивать в рационе долю калия, который работает как естественный антагонист натрия и помогает почкам оперативно выводить его избытки из межклеточного пространства. В перечень обязательных для гипертоников продуктов эксперт включила:

1. Крахмалистые овощи (картофель) и спелые томаты;

2. Все виды бобовых культур и необжаренные орехи;

3. Свежие бананы и плоды авокадо;

4. Листовую зелень и шпинат.

Ранее "Курсор" рассказывал, что выявить аутизм у ребенка теперь можно по одному анализу.