Люди с высокой самооценкой не делают этих 7 вещей

Высокая самооценка не означает, что человек считает себя лучше окружающих. По словам нейропсихолога Санам Хафиз, здоровое отношение к себе связано прежде всего с внутренним ощущением собственной ценности и способностью принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

Об этом пишет Parade.

Специалист объясняет, что самооценка влияет на то, насколько человек ощущает себя достойным уважения, любви и внимания. При этом уверенность в себе не требует постоянного подтверждения со стороны других людей.

"Здоровая самооценка не означает считать себя лучше всех остальных. Это означает чувствовать себя комфортно таким, какой вы есть, включая те черты, которые не являются совершенными", — отмечает Хафиз.

Люди с высокой самооценкой обычно спокойнее относятся к чужому мнению и не испытывают постоянной необходимости оправдывать свои решения. Психолог назвала семь ситуаций, в которых они не считают нужным давать окружающим подробные объяснения.

1. Они не оправдываются за свои границы

Уверенный в себе человек понимает, что отказ не обязательно должен сопровождаться длинным объяснением. Например, он может просто сказать, что сегодня не сможет встретиться, не перечисляя причины и обстоятельства.

По мнению Хафиз, личные границы не являются проявлением эгоизма. Человек имеет право отдыхать, проводить время в одиночестве или делать паузу, не доказывая окружающим, почему ему это необходимо.

Забота о себе, считает специалист, не всегда требует объяснений.

2. Не пытаются сделать счастливыми всех вокруг

Люди с крепкой самооценкой не стремятся постоянно соответствовать ожиданиям окружающих. Это не означает, что они специально хотят кого-то расстроить или игнорируют чувства других.

Однако они понимают, что не могут отвечать за настроение и удовлетворенность каждого человека. Поэтому способны кого-то разочаровать, не воспринимая это автоматически как собственную ошибку.

3. Не считают, что обязаны отвечать мгновенно

Еще одна особенность уверенных в себе людей — отсутствие ощущения, что они должны быть постоянно доступны.

Сообщение может остаться без ответа на несколько часов, если человек занят работой, проводит время с близкими, отдыхает или просто хочет побыть без телефона.

"Люди с высокой самооценкой не чувствуют, что должны быть доступны для всех в любое время", — подчеркивает психолог.

Отсутствие мгновенной реакции само по себе не говорит о безразличии или эгоизме. Иногда человек просто занят своими делами и не считает необходимым немедленно переключаться на чужие запросы.

4. Не оправдывают свои чувства

Уверенные в себе люди не считают, что каждую эмоцию необходимо подробно доказывать или объяснять.

Если им больно, неприятно или обидно, они способны прямо сказать об этом. Фразы вроде "это меня задело" или "я расстроен тем, что произошло" для них не требуют длинного обоснования.

Такое отношение помогает выстраивать эмоциональные границы и не превращать разговор о собственных чувствах в попытку получить разрешение на эти чувства.

5. Не стесняются просить о помощи

Высокая самооценка позволяет человеку воспринимать просьбу о помощи как нормальную часть жизни, а не как доказательство собственной слабости.

Поэтому вместо длинного рассказа о том, почему самостоятельно справиться не получается, можно просто обратиться к другому человеку с конкретной просьбой.

Хафиз советует тренироваться формулировать такие просьбы напрямую, не пытаясь сначала доказать, что человек уже сделал все возможное и действительно заслуживает помощи.

6. Не преуменьшают собственные достижения

Еще один признак здоровой самооценки — способность признавать свои успехи без необходимости делать вид, что они ничего не значат.

Повышение на работе, успешная презентация, возвращение к учебе или достижение другой важной цели не становятся менее значимыми только потому, что кому-то еще может быть неловко это слышать.

Психолог рекомендует не обесценивать собственные результаты и учиться спокойно принимать комплименты. Иногда вместо перечисления всех недостатков и причин, почему достижение "не такое уж большое", достаточно сказать простое "спасибо".

7. Не остаются в отношениях, которые им вредят

Люди с высокой самооценкой не обязательно будут бесконечно доказывать окружающим, почему решили прекратить отношения, сменить работу или отказаться от определенного образа жизни.

Для них изменение решения не обязательно означает непоследовательность. Новые обстоятельства, полученная информация или изменившиеся чувства могут стать достаточной причиной пересмотреть прежний выбор.

При этом уверенный в себе человек способен выслушать мнение окружающих, но не обязательно позволяет другим принимать решения за него.

Что на самом деле означает высокая самооценка

По мнению Санам Хафиз, здоровая самооценка проявляется не в ощущении превосходства над другими, а в способности принимать себя и относиться к собственным потребностям с уважением.

Такой человек может сказать "нет", попросить о помощи, признать свои достижения или выразить недовольство без необходимости каждый раз получать одобрение окружающих. При этом речь не идет о полном отказе от чужого мнения — скорее, о способности выслушать его и самостоятельно решить, насколько оно важно.

Ранее "Курсор" писал, на какую еду тянет людей перед лицом смерти.

Выбор определенной еды часто служит мощным эмоциональным якорем. Мозг подсознательно ищет утешение в приятных воспоминаниях детства.