Какой неожиданный досуг замедляет биологические часы

Регулярный контакт с искусством хотя бы раз в неделю напрямую связан с замедлением процессов биологического старения организма. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона в ходе масштабного исследования, опубликованного в мае 2026 года.

О результатах научной работы и её ключевых выводах информирует Well.pl.

Эпигенетические маркеры и влияние на ДНК

Группа исследователей под руководством профессора Дейзи Фанкорт сопоставила привычки 3556 взрослых жителей Великобритании с показателями их анализов крови. Ученые проанализировали химические маркеры ДНК, изменения которых позволяют установить реальный биологический возраст человека и скорость старения его внутренних систем.

Результаты показали, что у людей, уделяющих время искусству хотя бы раз в неделю, темпы старения на несколько процентов ниже, чем у тех, кто обращается к творчеству не чаще 1–2 раза в год. Сила этого эффекта оказалась сопоставимой с регулярными физическими нагрузками, причем разница становилась особенно выраженной у участников старше 40 лет. Связь сохранялась даже при корректировке на уровень доходов, образование, индекс массы тела (ИМТ) и курение.

В рамках отдельного теста участники с еженедельными творческими привычками продемонстрировали биологический возраст, который в среднем был почти на один год моложе по сравнению с теми, кто редко посещал культурные мероприятия или занимался рукоделием.

Разнообразие занятий и психофизиологический механизм

Авторы исследования включали в понятие «контакт с искусством» широкую группу занятий: от личного участия (пение, танцы, живопись, фотография) до посещения выставок, библиотек и памятников истории. Самые высокие показатели биологической молодости фиксировались у тех, кто комбинировал сразу несколько различных видов деятельности.

Ученые объясняют выявленную связь многокомпонентным воздействием искусства на организм. Танцы обеспечивают необходимую физическую активность, совместное пение способствует социализации, а рисование вовлекает эмоциональную сферу и фокус внимания. Главным фактором выступает снижение уровня хронического стресса и воспалительных процессов, которые напрямую связаны с преждевременным старением ДНК.

Ранее "Курсор" рассказывал о том, как две недели без кофе влияют на кишечник и мозг.