Ученые назвали эффективный продукт для похудения, который стоит включить в рацион
Фото: pixabay.com
Эксперты по питанию рекомендуют ежедневно есть яблоки. Они помогут держать вес в норме без лишних усилий.
Яблоки, которые признаны специалистами одним из самых полезных плодов, может помочь и при похудении. Как выяснили эксперты, употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес.
Об этом сообщило издание The Sun.
Британский диетолог Роб Хобсон уверяет, что регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость. В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой, пояснил Хобсон.
Специалист подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира.
Стоит добавить, что яблоки полезны и для тех, кто не страдает лишним весом. Они содержат ряд витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы: например, витамин С, каротиноиды, фолиевую кислоту, магний, железо и многое другое.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Автор материала
Комментируйте новости Курсор в Facebook
Читайте последние новости Курсор в Telegram
