Американский диетолог назвал продукты, которые категорически нельзя есть на голодный желудок

Известный американский диетолог Кристофер Гарнер рассказал, какие продукты не рекомендуется есть натощак. Он призвал отказаться от любых блюд с ними, чтобы не испортить свое здоровье и самочувствие.

Об этом пишет medikforum.

По его словам, следует поберечь себя и воздержаться от употребления выпечки из дрожжей, сладких фруктов, сладостей, цитрусовых, хурмы и чеснока. Эти продукты нарушат работу вашего желудка и могут испортить вам весь день. А при регулярном употреблении натощак - даже привести к серьезным нарушениям в работе органов и развитию болезней.

По его словам, после употребления выпечки возникнуть вздутие и отрыжка. Если же вам очень хочется выпечки на завтрак, то съешьте ее после порции овощей или белка.

Не стоит употреблять натощак конфеты и сладкие фрукты, например, спелый банан. В результате употребления этих продуктов вы почувствуете апатию, усталость и вас потянет на сон.

В запретный список попали также цитрусовые, хотя сок из них очень популярен на завтрак. Эти фрукты, утверждает американский специалист, принесут вред вашей слизистой желудка и даже со временем могут вызвать аллергию или гастрит. Лучше съешьте апельсин после еды.

Не рекомендуется на голодный желудок есть хурму и грушу. Иначе вы почувствуете тяжесть в желудке из-за высокого уровня клетчатки в продуктах.

Стоит также забыть о чесноке и перце чили натощак. Они сильно раздражают стенки желудка и желчный пузырь, а потому блюда, которые их содержат, попадают под строгий запрет.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.