Киви является ценным источником пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов C и E, антиоксидантов и других полезных веществ. Две средние порции киви содержат столько же калия, сколько и банан, а калорий в разы меньше. Именно благодаря такому составу, фрукт особенно рекомендуют есть тем, кто на диете и пожилым людям. Он поможет укрепить кости, сосуды, нормализовать пищеварение и выводит токсины из организма.
Фрукт также способен помочь с выведением холестерина, укрепить здоровья глаз кожи и даже нормализовать сон, говорит ученый.
Также киви может помочь справиться с проблемами пищеварения и наладить работу кишечника. Он богат клетчаткой, а потому активно поддерживает нормальную пищеварительную систему. Один плод обеспечивает около 2 г клетчатки, или 6-9% суточной потребности взрослого человека. Он также содержит фермент под названием актинидин, который облегчает расщепление белка, помогая нам более эффективно переваривать богатую белком пищу.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
