Эксперт назвал самую полезную кашу - продлевает молодость и предотвращает болезни
Фото: pixabay.com
Эта крупа содержит полный спектр всех необходимых организму минералов, она надолго насыщает и улучшает работу внутренних органов.
Врач-нутрициолог Екатерина Михайленко считает гречку самой полезной крупой. Она призвала всех вводить ее в рацион, особенно каша полезна детям, людям в возрасте а также тем, кто страдает хроническими болезнями и пытается сбросить вес.
Об этом она рассказала на своих страницах в соцсетях.
Гречка отличается от большинства других круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта), а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии.
Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). Эта каша помогает дольше сохранять молодость, подтягивает кожу, укрепляет ноги и волосы.
Каша богата пищевыми волокнами. Они создают чувство сытости, помогают вывести из организма шлаки и токсины. Она позитивно сказывается на иммунитете и даже улучшает работу мозга.
Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия.
Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно, но регулярно. Этот продукт не "осядет" на талии, зато улучшит пищеварение и ускорит ваш метаболизм
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.
Автор материала
Комментируйте новости Курсор в Facebook
Читайте последние новости Курсор в Telegram
