Ученые рассказали о простом и неожиданном способе улучшить здоровье

музыка инструменты фото

Тони Стеффарт в своем исследовании выяснил, как пение влияет на состояние здоровья человека.

Исследователи считают, что пение может быть эффективным способом улучшения сердечно-сосудистого и психоэмоционального здоровья.

Об этом пишет Healthline.

Пение — один из самых простых способов улучшить свое здоровье. Исследование, проведенное неврологами под руководством доктора Тони Стефферта, показало, что пение — хороший способ тренировки сердца. В этом отношении его можно сравнить с эффектом от тренировок в тренажерном зале.

Пение в течение четырех минут может увеличить частоту сердечных сокращений до 139 ударов в минуту, способствующих сжиганию жира. Не только во время караоке, но и при пении в группе частота сердечных сокращений может достигать 153 ударов в минуту. Это соответствует зоне высокоинтенсивного кардио», — говорят ученые.

Кроме того, пение может активизировать синтез дофамина, который улучшает сон и настраивает вас на позитивный психологический лад. По словам исследователей, исполнение любимой песни вызывает длительный радостный эффект, сравнимый с тем, который наблюдается у людей, занимающихся медитацией.

Курсор также сообщал, что известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить. Человек на 60% состоит из воды и именно поэтому важно поддерживать баланс воды в организме. Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал о том, к чему может привести недостаток воды.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ:
Читайте также