Что добавить в кофе, чтобы не навредить кишечнику

Кофе в себе содержит ряд полезных свойств для здоровья кишечника, но некоторые добавки могут усилить его положительный эффект. Полифенолы, содержащиеся в кофе, способствуют ограничению роста "вредных" бактерий в кишечнике, и гастроэнтеролог Джозеф Салхаб рассказал о том, какие добавки могут быть полезны.

Об этом сообщает "Live Strong".

Для улучшения здоровья кишечника рекомендуется добавить ложку какао-порошка к утреннему кофе. Хотя энергетический заряд может быть первым, о чем вы думаете при упоминании кофе, этот напиток предоставляет множество других польз. В последние годы внимание ученых касательно влияния кофе на здоровье кишечника и микробиому стало предметом исследований, отметила гастроэнтеролог Сара Роббинс.

Кофе богат антиоксидантами и другими полезными соединениями, которые способны снизить воспаление и защитить организм от различных заболеваний. Антиоксиданты в напитках особенно полезны для защиты кишечника от окислительного стресса.

Добавление какао-порошка к кофе может значительно усилить эти положительные свойства, поскольку в какао-порошке содержится много полифенолов. Совмещение их с теми, что присутствуют в кофе, может усилить противовоспалительное воздействие напитка.

Окислительный стресс и дисбаланс кишечных бактерий часто становятся причиной желудочно-кишечных заболеваний, и комбинация кофе с какао может эффективно защитить от этих рисков.

Кроме того, данное сочетание обеспечит организм хорошей порцией клетчатки, что является важным для здоровья взрослых, так как многие из них упускают из рациона достаточное количество этого соединения.

Также мы сообщали, какой способ заваривания кофе является самым вредным - предупреждение экспертов.