Организму необходим белок. А для достижения сбалансированного питания рекомендуется есть рыбу 4 дня в неделю и мясо 3 дня в неделю.
Медики попытались выяснить, какие перемены могут произойти с организмом, если полностью отказаться от мяса, заменив его рыбой.
Об этом рассказала доктор из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
По словам медика, один из ее пациентов с высоким холестерином в течение года ел вместо мяса только рыбу. В итоге его холестерин упал до нормального уровня, но он обнаружил, что значения альбумина и гемоглобина были низкими, и у него развились симптомы анемии.
Медик объяснила это тем, что железо является одним из основных питательных веществ для организма. Если в организме не хватает железа, это может легко привести к железодефицитной анемии. При этом содержание "гемового" железа в мясе рыбы крайне низкое, что не может удовлетворить потребности организма человека в железе.
Мясо же богато различными минералами и кроветворными элементами, в том числе железом, цинком, витамином В12 и так далее, и является очень хорошей "добавкой крови".
«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).
После 40 перекусы с сахаром, трансжирами и рафинированными углеводами могут нарушить сахар и здоровье сердца.…
Врачи объяснили, какие простые меры помогают снизить вред алкоголя и поддержать здоровье печени на долгие…
Эксперты рассказали, какие изменения в рационе помогают замедлить возрастные процессы и поддержать здоровье организма.
Суббота, 14 февраля 2026 года, окрашена в яркие эмоциональные тона и подчёркивает всё, что связано…
Витамин C содержится во многих продуктах, но чтобы он действительно работал на пользу вашего здоровья,…
Какой букет может обидеть вашу вторую половинку или испортить ваши отношения, если вы верите в…