Вторым после солнечного света источником витамина D является пища. Узнайте, какая именно.
canva.com
Медпортал HealthShots назвал 5 полезных продуктов, если у вас дефицит витамина D, который может вызвать различные проблемы со здоровьем.
Грибы производят витамин D, когда они подвергаются воздействию УФ-излучения.
Яичные желтки: люди, которые завтракают двумя яйцами, начинают свой день с правильного питания.
Жирная рыба. Такие сорта рыбы, как тунец, скумбрия и лосось, являются хорошими источниками витамина D.
Обогащенные продукты питания представляют собой комбинацию продуктов питания и пищевых добавок. Поскольку природные источники витамина D ограничены, некоторые пищевые продукты обогащены этим питательным веществом. Хотя уровень витамина D в обогащенных продуктах не так высок, как в других источниках пищи, он увеличивает общее количество витамина в организме. Так что проверяйте этикетку в следующий раз, когда будете покупать хлопья!
Масло печени трески: одна из наиболее часто используемых добавок, масло печени трески — хороший вариант для людей, которые не любят есть рыбу. Оно также богато омега-3 жирными кислотами.
Ранее Курсор писал, что названы кулинарные ошибки, которые делают продукты «ядовитыми».
Такое питание поможет улучшить работу желудка и кишечника и общее состояние здоровья.
Захарова, оправдывая очередные удары рф по мирным гражданам, заявила, что в Сумах был атакован ресторан,…
Синоптики рассказали, когда в Израиль придет похолодание.
Привычные нам сочетания на самом деле наносят вред пищеварительной системе и общему состоянию здоровья.
Хуситы опозорились новым заявлением об "успешных" ударах по Израилю.
Добавка является источником полиненасыщенных жиров, антиоксидантов, бета-каротина, но может быть опасна при неправильном употреблении.