Вторым после солнечного света источником витамина D является пища. Узнайте, какая именно.
Медпортал HealthShots назвал 5 полезных продуктов, если у вас дефицит витамина D, который может вызвать различные проблемы со здоровьем.
Грибы производят витамин D, когда они подвергаются воздействию УФ-излучения.
Яичные желтки: люди, которые завтракают двумя яйцами, начинают свой день с правильного питания.
Жирная рыба. Такие сорта рыбы, как тунец, скумбрия и лосось, являются хорошими источниками витамина D.
Обогащенные продукты питания представляют собой комбинацию продуктов питания и пищевых добавок. Поскольку природные источники витамина D ограничены, некоторые пищевые продукты обогащены этим питательным веществом. Хотя уровень витамина D в обогащенных продуктах не так высок, как в других источниках пищи, он увеличивает общее количество витамина в организме. Так что проверяйте этикетку в следующий раз, когда будете покупать хлопья!
Масло печени трески: одна из наиболее часто используемых добавок, масло печени трески — хороший вариант для людей, которые не любят есть рыбу. Оно также богато омега-3 жирными кислотами.
Ранее Курсор писал, что названы кулинарные ошибки, которые делают продукты «ядовитыми».
Масштабное прощание с экс-лидером призвано продемонстрировать стойкость режима, пока новый глава Моджтаба Хаменеи скрывается от…
В Белом доме рассматривают возможность использовать предстоящие переговоры для продвижения сразу нескольких региональных инициатив.
Только 350 отцов в Израиле используют право на совместный декрет, хотя закон дает возможность разделить…
За привычным сервисом и номером рейса может скрываться деталь, на которую большинство пассажиров не обращает…
В ближайшие дни существенных погодных изменений не ожидается, однако в отдельных районах страны возможны кратковременные…
День поможет немного отстраниться от рабочих забот и понять, чего вам не хватало в последние…