Здоровье и медицина

Помимо солнца: названы 5 лучших источников витамина D

Вторым после солнечного света источником витамина D является пища. Узнайте, какая именно.

Медпортал HealthShots назвал 5 полезных продуктов, если у вас дефицит витамина D, который может вызвать различные проблемы со здоровьем.

Грибы производят витамин D, когда они подвергаются воздействию УФ-излучения.

Яичные желтки: люди, которые завтракают двумя яйцами, начинают свой день с правильного питания.

Жирная рыба. Такие сорта рыбы, как тунец, скумбрия и лосось, являются хорошими источниками витамина D.

Обогащенные продукты питания представляют собой комбинацию продуктов питания и пищевых добавок. Поскольку природные источники витамина D ограничены, некоторые пищевые продукты обогащены этим питательным веществом. Хотя уровень витамина D в обогащенных продуктах не так высок, как в других источниках пищи, он увеличивает общее количество витамина в организме. Так что проверяйте этикетку в следующий раз, когда будете покупать хлопья!

Масло печени трески: одна из наиболее часто используемых добавок, масло печени трески — хороший вариант для людей, которые не любят есть рыбу. Оно также богато омега-3 жирными кислотами. 

Ранее Курсор писал, что названы кулинарные ошибки, которые делают продукты «ядовитыми».

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

За спиной у Нетаниягу — какую партию Трамп разыгрывает с Эрдоганом

Иерусалим опасается, что сближение США и Турции на саммите НАТО лишит Израиль военных преимуществ и…

4 минуты назад

Сколько бананов можно есть в день — израильский доктор удивляет

Сколько плодов стоит съедать ежедневно, кому они могут навредить и как правильно включать их в…

13 минут назад

Снижение цен не дошло до израильтян — названа причина

Несмотря на снижение производственных расходов, стоимость товаров для покупателей продолжает расти.

18 минут назад

После похорон Хаменеи всплыла главная слабость нового режима - СМИ

Пока Тегеран демонстрировал единство режима, одна деталь церемонии привлекла к себе особое внимание.

24 минуты назад

Человечество сможет переселиться на новую планету - исследование

Ученые обнаружили перспективную планету, которая сможет потенциально принять человечество в случае крайней необходимости.

36 минут назад

«Лапид уйдет, а Беннет станет номером 3–4 у Айзенкота»: прогноз

Адвокат Гай Босси спрогнозировал распад партии Еш Атид и переход лидерства в левоцентристском блоке к…

51 минута назад