Вторым после солнечного света источником витамина D является пища. Узнайте, какая именно.
Медпортал HealthShots назвал 5 полезных продуктов, если у вас дефицит витамина D, который может вызвать различные проблемы со здоровьем.
Грибы производят витамин D, когда они подвергаются воздействию УФ-излучения.
Яичные желтки: люди, которые завтракают двумя яйцами, начинают свой день с правильного питания.
Жирная рыба. Такие сорта рыбы, как тунец, скумбрия и лосось, являются хорошими источниками витамина D.
Обогащенные продукты питания представляют собой комбинацию продуктов питания и пищевых добавок. Поскольку природные источники витамина D ограничены, некоторые пищевые продукты обогащены этим питательным веществом. Хотя уровень витамина D в обогащенных продуктах не так высок, как в других источниках пищи, он увеличивает общее количество витамина в организме. Так что проверяйте этикетку в следующий раз, когда будете покупать хлопья!
Масло печени трески: одна из наиболее часто используемых добавок, масло печени трески — хороший вариант для людей, которые не любят есть рыбу. Оно также богато омега-3 жирными кислотами.
Ранее Курсор писал, что названы кулинарные ошибки, которые делают продукты «ядовитыми».
Пока внимание было приковано к борьбе за самолет, в салоне происходила еще одна операция, от…
Большинство этих продуктов вполне доступны и легко вписываются в ежедневный рацион.
Полотно почти 75 лет не появлялось на публике, пока его случайно не обнаружили на распродаже…
Этот тест всего за пару минут поможет выявить проблемы со здоровьем.
За экономическими проблемами Ирана скрывается более серьезная угроза, о которой теперь заговорили даже представители силовой…
Охлаждение чувств в паре редко случается внезапно и без видимых причин. Этот процесс скрывается за…