Дерматолог назвала продукты, усиливающие пигментацию на коже

На самом деле, есть продукты, которые могут спровоцировать или даже ухудшить определенное состояние кожи. Возьмем, к примеру, темные пятна. Чтобы узнать больше, SheFinds.com проконсультировался с доктором Марисой Гаршик, ведущим сертифицированным дерматологом Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery и советником BioRepublic.

По словам доктора Гаршик, «темные пятна могут принимать форму гиперпигментации, что означает, что кожа выглядит темнее. Они могут возникать небольшими участками, охватывать большие площади или поражать все тело». Она объясняет: «Частая причина гиперпигментации — избыточное производство меланина. Меланин — это пигмент, который придает коже ее цвет. Он вырабатывается клетками кожи, называемыми меланоцитами. Несколько различных условий или факторов могут изменить выработку меланина в вашем организме».

Доктор Гаршик отмечает: «Есть некоторые продукты, которые могут помочь уменьшить воспаление и бороться со свободными радикалами, предрасполагающими к появлению темных пятен, и некоторые продукты, которые могут повлиять на состояние кожи. Продукты, богатые антиоксидантами, полезны для общего состояния кожи». Ниже она перечисляет различные продукты, от которых можно отказаться, чтобы предотвратить появление темных пятен:

Считается, что определенные виды молочных продуктов, особенно коровье молоко, могут быть связаны с появлением прыщей при употреблении в виде цельного, нежирного или обезжиренного молока, но не в виде йогурта или сыра. Считается, что молоко может увеличить выработку IGF-1 и кожного сала, что может привести к последующим прыщам и пятнам и в результате может способствовать появлению темных пятен, предупреждает доктор Гаршик.

Кроме того, она говорит: «Продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить воспаление и выработку кожного сала. [Они] могут привести к скачкам уровня сахара в крови, что приводит к увеличению инсулиноподобного фактора роста-1, который может увеличить уровень определенных гормонов, которые могут способствовать усугублению высыпаний».

Возможно, вы захотите пропустить следующую бутылку пива или бокал вина. Доктор Гаршик отмечает, что «алкоголь естественным образом обезвоживает ваши клетки, в том числе клетки кожи, делая ее сухой, что может ухудшить появление темных пятен и гиперпигментации».

Она также говорит, что как нерафинированные, так и рафинированные углеводы «истощают полезные бактерии в организме и увеличивают выработку кожного сала». В результате возникает дисбаланс, и «чрезмерная жирность кожи позволяет процветать акне бактериям». Похоже, вам следует ограничить потребление белого риса, белого хлеба, попкорна и пиццы, и это лишь некоторые из них.

«Соль содержит натрий, который в больших количествах обезвоживает клетки кожи. Затем клетки кожи компенсируют это перепроизводством кожного сала и могут способствовать возникновению прыщей», — объясняет доктор Гаршик.

«Соя содержит фитоэстрогены, которые имитируют естественный эстроген, вызывая гормональный дисбаланс, который может вызвать высыпания на коже», — предупреждает она.

Планируете добавить к еде острый соус и другие острые приправы? Лучше дважды подумать об этом, потому что, по словам доктора Гаршика, «острая пища повышает температуру тела, вызывая воспаление, которое может спровоцировать обострение и усугубить существующие кожные заболевания, такие как розацеа».

Если вы любите начинать свой день с чашки кофе, доктор Гаршик хочет отметить, что «кофеин вызывает увеличение гормона стресса кортизола, который может вызвать или ухудшить состояние кожи».

Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.