Диетолог назвала фрукт для завтрака, который помогает похудеть

авокадо фото

Несмотря на то, что существует множество фруктов, которые могут добавить вкус и клетчатку любому здоровому завтраку, один из них жизненно важен для вашего пути к похудению.

Диетолог Триста Бест говорит, что при употреблении утром авокадо может дать необходимую энергию на весь день. Она отмечает, что авокадо — это отличный способ получить «многие питательные вещества и полезные жиры», которые могут улучшить наше здоровье. Они полезны для здоровья сердца, воспалений и даже здоровья кожи, а также способствуют здоровой потере веса, добавляет она.

Один из популярных способов употребления авокадо по утрам — это добавление его в цельнозерновые тосты, которые могут обеспечить еще больше клетчатки, предлагает она (а клетчатка необходима для комфортного пищеварения, чтобы помочь похудеть).

«Тосты с авокадо становятся очень популярным продуктом завтрака, — объясняет она, особенно среди энтузиастов здорового образа жизни и «тех, кто хочет интегрировать более здоровое питание».

Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, наряду с клетчаткой, содержащейся в тостах из цельной пшеницы, продолжает она, представляют собой «невероятную комбинацию для похудения». Эти два фактора заставят процесс пищеварения замедлиться, добавляет она, что позволит «потребителю дольше оставаться сытым и тем самым предотвращать переедание».

Курсор писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: