Диетолог назвала лучший продукт для похудения

Творог является продуктом, который не повредит ни одной диете. Он легко усваивается организмом и надолго дает чувство сытости, а еще способен буквально очистить организм от токсинов. Это полезно для общего здоровья и состояния организма.

Об этом рассказала врач Ольга Кораблева.

Эксперт пояснила, что творог богат ценными веществами - в частности, витаминами А, Е, Р, В2, В6 и В12, фолиевой кислотой, а также белком. Потому продукт способен нормализовать работу органов ЖКТ.

В 100 граммах творога с жирностью 9 процентов содержится около 170 калорий и 16 процентов белка, а это значит, что продукт невероятно питателен. Благодаря этому, творог надолго обеспечит сытость и сведет тем самым к минимуму рыски срывов во время диеты.

Немаловажный плюс этого продукта  том, что творог снижает уровень «плохого» холестерина, если употреблять его регулярно.  Творог также полезен для печени и костной ткани благодаря высокому содержанию кальция.

Кроме того, творог необходим во время похудения еще и потому, что нехватка белка в рационе может привести к тому, что вес будет уходить за счет мышечной массы, а не лишнего жира.

Ранее Курсор сообщал, что ученые раскрыли главный секрет счастливой старости. Эксперты проводили исследование в Соединенных Штатах на протяжении 10 лет, в нем приняли участие больше 13 тысяч добровольцев в возрасте от 50 лет. Они предоставляли ученые данные о своей жизни: состоянии здоровья, времени выхода на пенсию и так далее.