Здоровье и медицина

Диетологи назвали продукт, способствующий быстрому похудению

Специалисты порекомендовали регулярно употреблять в пищу бобовые.

Американские диетологи заявили, что регулярное употребление в пищу бобовых провоцирует снижение массы тела. В частности, специалисты упомянули о необходимости употреблять фасоль, нуту, горох и чечевицу.

Об этом передает The American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые рекомендуют ежедневно употреблять по 130 граммов бобовых. Это приблизительно три четверти чашки. Такой порции будет достаточно, чтобы потерять 340 грамм избыточного веса в течение шести недель, при условии, что человек будет воздерживаться от переедания.

При этом, после прекращения приема в пищу бобовых не возникает угроза набора лишнего веса.

Эксперты также уточнили, что результаты исследования основаны на 21-м клиническом испытании, участниками которых стали 940 взрослых мужчин и женщин, похудевших в среднем на 340 грамм после употребления в пищу бобовых в течение шести недель.

Специалисты также акцентируют, что кроме сокращения избыточного веса крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови. А это позитивно отразиться на общем состоянии здоровья.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Иран ответил на требование ЕС по Ормузскому проливу

Иран высмеял ультиматум ЕС, согласно которому западные страны намерены взять под контроль безопасность Ормузского пролива.

3 минуты назад

Назван легкий способ сохранить молодость суставов

Какие простые короткие упражнения на полу снижают риск травм, рассказали врачи.

8 минут назад

Не дадим им победить – обращение Трампа к нации в честь 250-летия США

На праздновании 250-летия США Дональд Трамп выступил с резкой речью у горы Рашмор, приравняв своих…

14 минут назад

9 фраз, которые говорят люди, когда их жизнь рушится

Некоторые реплики в обычном разговоре кажутся безобидными, но именно они часто маскируют глубокий личный кризис…

19 минут назад

Тысячи семей под ударом — мошенники массово охотятся на детей в сети

В Израиле фиксируют рост случаев, когда мошенники через игры и соцсети получают доступ к деньгам…

29 минут назад

Почему с возрастом растет живот – ученые раскрыли секрет

Группа ученых обнаружила, что с возрастом в организме активируется особый тип стволовых клеток, которые целенаправленно…

35 минут назад