Здоровье и медицина

Эксперты назвали пищевые привычки, которые сильно портят кожу

Зачастую неправильное питание связано с появлением акне и других проблем кожи.

Специалисты по питанию и медики перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Диетолог Паулина Ли отметила, что проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов.  Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже. А правильное питание может улучшить цвет лица и замедлить старние кожи.

Эксперт советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.

Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям, объяснила специалист.

Паулина рекомендует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки.  Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах.

Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания. А потому эксперт советует наладить свой режим, полноценно высыпаться и отдыхать.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Мы вернемся к войне - Трамп дал Ирану последний шанс

Дональд Трамп рассказал, сколько продлится раунд переговоров с Ираном на фоне временной паузы в боевых…

5 минут назад

Как Яир Нетаниягу отметил свое 35-летие

Яир Нетаниягу отпраздновал 35-летие в узком кругу семьи и друзей под охраной.

17 минут назад

Способен ли Иран атаковать Украину баллистическими ракетами — оценка

Аналитики оценили потенциал иранского ракетного арсенала после риторики Тегерана. Главная опасность заключается в ракетах средней…

24 минуты назад

Не только Иран - еще один враг Израиля пытается вмешаться в выборы

В Израиле была замечена активность еще одной страны, которая занимается вторжением в выборы, чтобы навредить…

31 минута назад

Жить в Тель-Авиве станет дороже — что изменится уже в августе

Водителям в Тель-Авиве повысят цены на парковку, а льготы для жителей сократят — изменения затронут…

41 минута назад

Подозрительную деталь в поведении Путина заметили СМИ

Российский диктатор на фоне топливного кризиса начал чаще имитировать "выходы в народ", но на деле…

51 минута назад