Эти популярные продукты могут вызывать сонливость – исследование

Некоторые привычные продукты могут быть причиной постоянной усталости и дневной сонливости, о чем многие даже не задумываются. К такому выводу пришли ученые, изучив влияние питания на состояние организма.

Об этом пишет Daily Mail.

Исследователи отмечают, что ключевую роль может играть тирамин — вещество, участвующее в регуляции артериального давления. Его повышенное содержание в рационе, по мнению специалистов, способно усиливать чувство сонливости в течение дня.

Авторы работы подчеркивают, что питание в сочетании с генетическими факторами влияет на развитие нарушений сна. Ведущий исследователь Тарик Факих заявил: «Наше исследование показывает, что диета и генетика могут играть важную роль в развитии синдрома сна».

Среди продуктов с высоким содержанием тирамина ученые выделили пять основных категорий. В первую очередь это выдержанные сыры — например, чеддер, фета, пармезан и бри. Также в список вошли вяленые и переработанные мясные изделия, такие как салями, бекон, колбаса, пепперони и мортадела.

Кроме того, специалисты обращают внимание на спреды на основе дрожжевого экстракта, включая Marmite и Vegemite. Вред могут приносить и маринованные либо соленые продукты — например, рыба и сухофрукты.

По мнению экспертов, проблему повышенной утомляемости можно частично решить с помощью коррекции рациона. Изменение пищевых привычек способно снизить нагрузку на организм и улучшить самочувствие.

Также ученые указывают, что дневная сонливость не всегда безобидна. Она может быть сигналом плохого ночного сна или даже свидетельствовать о более серьезных нарушениях, включая расстройства сна, деменцию или сердечную недостаточность.

Дополнительные исследования показывают, что регулярный дневной сон, особенно в ранние часы, может быть связан с повышенными рисками для здоровья. Поэтому специалисты советуют обращать внимание на подобные симптомы и при необходимости корректировать образ жизни.

Ранее "Курсор" писал, какой вкусный и сытный продукт способен не только улучшить пищеварение и укрепить иммунитет, но и защитить от рака.