Здоровье и медицина

Как ежедневное употребление гранатового сока повлияет на тело – эксперт

Гранаты славятся своими съедобными семенами и терпкими, но одновременно приятными вкусовыми качествами.

Исследования показывают, что гранатовый сок способен снижать артериальное давление, уровень холестерина, а также бороться с воспалением и предотвращать повышенный уровень сахара в крови. Врач-диетолог поделилась причинами, по которым стоит добавить этот напиток в свой рацион и как он может быть полезен.

Об этом сообщает USA Today.

Диетолог Трейси Локвуд Бекермана утверждает, что в гранатовом соке содержится множество витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы человека.

"Гранатовый сок богат витамином С, антиоксидантами и флавоноидами, которые помогают снизить воспаление и поддерживают нормальное функционирование клеток", – подчеркнула она.

Исследования показывают, что гранатовый сок – это отличный источник витамина С, а также содержит высокую концентрацию эллагитанинов, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

"Различные факторы, такие как стресс, недостаток сна, воздействие токсичных веществ и УФ-излучения могут замедлить транспортировку питательных веществ к клеткам, поставку кислорода и заживление ран", – пояснила диетолог.

По мнению Бекермана, антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь бороться с негативными повреждениями или воспалениями, от которых могли пострадать ваши клетки, улучшая работу иммунной системы.

Есть ли какие-либо негативные последствия от употребления гранатового сока? По словам эксперта, они могут быть косвенными, но если употреблять гранат в виде сока, то в нем недостаточно клетчатки, по сравнению с употреблением отдельных семян граната.

Поскольку гранатовый сок усваивается быстрее, чем семена граната, это может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к сопротивлению инсулину и желанию употребить больше сахара в течение дня.

"Однако, если его употреблять с белковой пищей, такой как яйца, авокадо или орехи, это будет менее проблематично", – добавила диетолог.

Ранее "Курсор" сообщал, почему нужно есть гранат с косточками.

 

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Как переговоры Трампа и Си перекраивают карту региона – эксперт

Для Израиля сближение США и Китая несет двойственный эффект: потенциальное сдерживание Ирана китайскими силами может…

5 минут назад

Битва за берег – испанский курорт избавляется от сотен шезлонгов

Решение сократить число пляжных принадлежностей на самом маленьком Балеарском острове продиктовано необходимостью защитить природу.

27 минут назад

Трамп сделал заявление о союзе с Си и военном триумфе над Ираном

Согласившись с критикой Си Цзиньпина в адрес администрации Байдена, Дональд Трамп противопоставил «упадку» прошлых лет…

32 минуты назад

Тишина — это оружие: секретный протокол защиты авианосца Линкольн

Для защиты авианосца Авраам Линкольн стоимостью 6,27 миллиарда долларов ВМС США используют стратегию «акустической тишины».

43 минуты назад

Новый опрос выявил двух кандидатов, способных сместить Нетаниягу

Опрос фиксирует усиление противников Нетаниягу до 61–62 мандатов, ослабление коалиции и рост влияния новых союзов,…

43 минуты назад

Что полезно есть на завтрак пожилым людям

Специалисты определили самый полезный продукт на завтрак для пожилых людей.

1 час назад