Здоровье и медицина

Как ежедневное употребление гранатового сока повлияет на тело – эксперт

Гранаты славятся своими съедобными семенами и терпкими, но одновременно приятными вкусовыми качествами.

Исследования показывают, что гранатовый сок способен снижать артериальное давление, уровень холестерина, а также бороться с воспалением и предотвращать повышенный уровень сахара в крови. Врач-диетолог поделилась причинами, по которым стоит добавить этот напиток в свой рацион и как он может быть полезен.

Об этом сообщает USA Today.

Диетолог Трейси Локвуд Бекермана утверждает, что в гранатовом соке содержится множество витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы человека.

"Гранатовый сок богат витамином С, антиоксидантами и флавоноидами, которые помогают снизить воспаление и поддерживают нормальное функционирование клеток", – подчеркнула она.

Исследования показывают, что гранатовый сок – это отличный источник витамина С, а также содержит высокую концентрацию эллагитанинов, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

"Различные факторы, такие как стресс, недостаток сна, воздействие токсичных веществ и УФ-излучения могут замедлить транспортировку питательных веществ к клеткам, поставку кислорода и заживление ран", – пояснила диетолог.

По мнению Бекермана, антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь бороться с негативными повреждениями или воспалениями, от которых могли пострадать ваши клетки, улучшая работу иммунной системы.

Есть ли какие-либо негативные последствия от употребления гранатового сока? По словам эксперта, они могут быть косвенными, но если употреблять гранат в виде сока, то в нем недостаточно клетчатки, по сравнению с употреблением отдельных семян граната.

Поскольку гранатовый сок усваивается быстрее, чем семена граната, это может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к сопротивлению инсулину и желанию употребить больше сахара в течение дня.

"Однако, если его употреблять с белковой пищей, такой как яйца, авокадо или орехи, это будет менее проблематично", – добавила диетолог.

Ранее "Курсор" сообщал, почему нужно есть гранат с косточками.

 

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

ТОП "полезных" продуктов, которые вредят фигуре и здоровью

Какие популярные продукты, которые многие считают полезными, на самом деле травят нас сахаром и химией.

6 минут назад

Хотят управлять всем: какие знаки Зодиака не терпят потери контроля

Они могут казаться заботливыми, но за этим часто скрывается нечто большее, говорят астрологи.

7 минут назад

Ревность берет верх: какие знаки Зодиака чаще всего устраивают сцены

Ревность способна испортить даже самые крепкие отношения, но некоторым знакам Зодиака особенно трудно сдерживать свои…

8 минут назад

Обвинения в США: «Наземных войск не будет никогда»

Журналист Марк Левин резко раскритиковал Трампа за соглашение с Ираном, ослабление Израиля и уступки исламистским…

19 минут назад

Глобальный рейтинг богатства за 2026 год — на каком месте Израиль

Отчет UBS: число миллионеров в мире бьет рекорды, а израильтяне удивили экономистов своей любовью к…

24 минуты назад

Трамп пытался унизить Украину, но вместо этого помог ей – аналитики

Политика новой администрации Белого дома привела к неожиданным геополитическим последствиям. Прекращение финансирования дало Киеву свободу…

30 минут назад