Как организм подает сигналы о нехватке воды: симптомы, которые нельзя игнорировать

вода бутылка фото

Жажда или осознанное желание пить — это основные сигналы, которые побуждают нас выпить стакан воды. Но ждать жажды не стоит, особенно в летнее время.

Эксперты перечислили, какие сигналы говорят, что нужно выпить стакан воды.

Об этом пишет РБК.

Чувство жажды — самый очевидный признак. И специалисты рекомендуют в случае жажды именно воду, так как именно она нужна организму. Сладкие напитки, газированные или соки — утоляют жажду буквально на несколько минут и усиливают жажду еще больше.

Чувство голода. Иногда сложно понять, вы действительно хотите есть или организму нужна вода. Если прием пищи у вас был совсем недавно, а вам внезапно захотелось пить — выпейте стакан воды. Если чувство голода ушло, значит его и не было. Это была жажда, которая замаскировалась.

Сухость во рту — организм так подает сигнал, что ему не хватает влаги. Поставьте стакан воды или бутылку рядом с рабочим местом и установите напоминания, чтобы не забывать попить.

Неприятный запах из рта может быть по разным причинам — от проблем с зубами до нарушений работы желудочно-кишечного тракта. Но в некоторых случаях неприятный запах сигнализирует, что ваш организм обезвожен и нужно пить больше обычной воды.

Нарушение сосредоточенности. Мозг порой начинает «тормозить» и вы не можете сконцентрироваться на какой-то задаче. Попробуйте выпить стакан воды. Исследования показывают, что нехватка жидкости в организме замедляет мозговую активность и снижает концентрацию.

Повышенное потоотделение. С потом из организма выходит влага. И ваша задача — быстро восполнить потери. При постоянном повышенном потоотделении стоит обратиться к врачу и найти причину. Но если на улице жаркая погода или вы ведете активный способ жизни, занимаетесь спортом и потеете — вам просто необходимо большое количество воды.

Если температура тела повысилась, то организму жизненно необходимо много воды. В таком случае можно пить не только обычную воду, но и чай с лимоном, морсы и компоты. Это поможет организму быстро справиться с болезнью.

Проблемы с пищеварением нуждаются в соответствующем лечении. И не забывайте о воде. Например, при диарее или рвоте человек стремительно теряет жидкость и ее нужно быстро восполнять, чтобы не ухудшить состояние. А еще вода нужна для нормальной работы органов желудочно-кишечного тракта и общего самочувствия.

Употребление алкоголя связано с обезвоживанием организма напрямую. И состояние похмелья чаще всего связано с тем, что организм потерял очень быстро большое количество воды. Чтобы побыстрее нормализовать свое состояние и быстро восстановиться, нужно пить очень много воды.

«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.

Мы ранее информировали, что алкогольные напитки могут стать причиной развития рака кишечника.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: