Это частицы, которые могут повредить клетки, вызывая окислительный стресс. В результате происходит развитие различных заболеваний: метаболических, сердечных и онкологических, а также организм преждевременно стареет.
Эксперты рассказали, что в процессе переваривания пищи, под воздействием табачного дыма, ультрафиолетового излучения и загрязненного воздуха в организме человека могут образовываться свободные радикалы.
Об этом пишет RG.RU.
Противодействовать свободным радикалам можно, включив в рацион продукты, содержащие большое количество антиоксидантов. Прежде всего, необходимо обратить внимание на пищу с высоким содержанием витаминов C и E, бета-каротина, полифенола, селена и марганца.
По словам медиков, полезные микроэлементы содержатся в клубнике, апельсинах, лимонах, киви, орехах, сладком перце, шпинате, брокколи и луке.
Кроме того, важно употреблять злаки, грибы, яйца, молочные продукты, рыбу, бобовые и темный шоколад.
«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.
Мы ранее информировали, что алкогольные напитки могут стать причиной развития рака кишечника.
Главный секрет женской привлекательности вовсе не во внешности, уверяют психологи.
ЦАХАЛ испытывает проблемы с дефицитом личного состава, который оказывает серьезное влияние на эффективность войск в…
Последняя инициатива президента США Дональда Трампа по урегулированию войны в Украине вызвала напряженность на международной…
В результате лесного пожара в центре Израиля уничтожен природный заповедник Эйнот-Гибтон
Это время кардинальных изменений, пересмотра приоритетов и смены ролей в отношениях, работе и даже внутри…
Рацион питания играет ключевую роль в поддержании здоровья головного мозга.