Ученые рассказали, как правильно ужинать: полезные советы

Вероятность возникновения инсульта, по мнению исследователей, зависит от времени ужина. Другой важный фактор - регулярность.

В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, эксперты изучили, как на смертность от инсульта влияет время ужина. Оказалось, что между этими категориями существует связь.

В исследовании приняли участие 43 213 женщин и 28 625 мужчин, возраст которых варьировался от 40 до 79 лет. Ранее они никогда не болели раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Было три группы людей. Одни ели поздно (после 8 вечера), другие - рано (до 8 вечера), третьи - нерегулярно.

Выяснилось, что участники, находившиеся в группе с нерегулярным временем ужина, больше подвергались риску смерти от геморрагического инсульта.

Также было установлено, что нерегулярный ужин у людей с индексом массы тела от 23 до 24,9 может спровоцировать общий инсульт, геморрагический инсульт, смерть от сердечных заболеваний.

Поэтому необходимо регулярно ужинать вечером.

Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца. Новое исследование показало, что употребление достаточного количества воды не только эффективно предотвращает обезвоживание, но и снижает риск развития сердечной недостаточности.

Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы. Витамины, которые содержатся в натуральных продуктах, способны поддержать правильную и стабильную работу щитовидки.