Когда завтракать, чтобы снизить угрозу диабета – новое исследование

Ученые обнаружили, что время завтрака может влиять на риск развития диабета.

Об этом сообщает HuffPost.

Генетика, физическая активность и здоровое питание играют важную роль в предотвращении диабета. Однако исследование Барселонского института глобального здравоохранения выявило еще один значимый фактор: время первого приема пищи.

В исследовании приняли участие более 100 000 человек, и результаты показали, что завтрак до 9 утра снижает риск развития диабета 2 типа на 59%. Это весьма существенный показатель.

Авторы исследования отметили, что завтрак может помочь людям с диабетом более эффективно поддерживать баланс глюкозы в крови и предотвращать её высокий уровень

Это логично, поскольку завтрак может помочь контролировать вес, если общее количество потребляемых калорий в течение дня не превышает нормы. Пропуск утреннего приема пищи может негативно сказаться на уровне сахара в крови.

Ученые также подчеркнули, что сбалансированный завтрак может положительно влиять на уровень инсулина и сахара в крови, обеспечивая более стабильный уровень энергии.

Отметим, что диабет — это хроническое заболевание, при котором организм не может правильно регулировать уровень сахара (глюкозы) в крови. Основные типы: диабет 1 типа, при котором иммунная система атакует клетки, производящие инсулин, и диабет 2 типа, связанный с резистентностью к инсулину или его недостаточной выработкой.

Диабет опасен своими осложнениями, включая сердечно-сосудистые заболевания, повреждения нервной системы, почечную недостаточность, потерю зрения и инфекции. Контроль уровня глюкозы и здоровый образ жизни помогают снизить риски.

Также "Курсор" сообщал о том, у какого количества людей будет диабет к 2050 году.