Медики назвали популярный фрукт, вызывающий вздутие живота

Абрикосы яблоки

Клиника Кливленда отмечает: «От 10 до 25 процентов здоровых людей жалуются на периодическое вздутие живота. Целых 75 процентов описывают свои симптомы как умеренные или тяжелые. Около 10 процентов говорят, что испытывают это регулярно».

Есть несколько факторов, которые вызывают вздутие живота, в том числе запор, чувствительность кишечника, избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) и многое другое. Но, возможно, одна из самых распространенных причин вздутия живота кроется в пище, которую вы едите. На самом деле то, что вы считаете «питательным», в конечном итоге может иметь несколько недостатков. Ниже мы поговорим об одном фрукте, который вызывает вздутие живота.

Эксперты в области здравоохранения считают, что яблоки обладают определенными свойствами, которые, к сожалению, приводят к вздутию живота.

Как сообщает Кливлендская клиника, «сахара или фруктоза, которые делают [этот легкодоступный фрукт] таким вкусным, могут усложнить пищеварение и привести к вздутию живота. Яблоки и груши также могут содержать много трудно перерабатываемой клетчатки, если вы едите кожуру».

Фруктоза и клетчатка — это две вещи, которые могут бродить в толстой кишке, что приводит к вздутию живота.

Кроме того, Johns Hopkins Medicine подтверждает это, говоря, что «обычно первой линией лечения для предотвращения газов и вздутия живота является изменение вашей диеты. Исследования показали, что диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP) может уменьшить симптомы газов и синдрома раздраженного кишечника (СРК)». Яблоки — это лишь некоторые из многих фруктов с высоким содержанием моносахаридов (присутствующих во фруктозе), поэтому их следует избегать.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.

 

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: