Медики назвали популярный фрукт, вызывающий вздутие живота

Есть несколько факторов, которые вызывают вздутие живота, в том числе запор, чувствительность кишечника, избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) и многое другое. Но, возможно, одна из самых распространенных причин вздутия живота кроется в пище, которую вы едите. На самом деле то, что вы считаете «питательным», в конечном итоге может иметь несколько недостатков. Ниже мы поговорим об одном фрукте, который вызывает вздутие живота.

Эксперты в области здравоохранения считают, что яблоки обладают определенными свойствами, которые, к сожалению, приводят к вздутию живота.

Как сообщает Кливлендская клиника, «сахара или фруктоза, которые делают [этот легкодоступный фрукт] таким вкусным, могут усложнить пищеварение и привести к вздутию живота. Яблоки и груши также могут содержать много трудно перерабатываемой клетчатки, если вы едите кожуру».

Фруктоза и клетчатка — это две вещи, которые могут бродить в толстой кишке, что приводит к вздутию живота.

Кроме того, Johns Hopkins Medicine подтверждает это, говоря, что «обычно первой линией лечения для предотвращения газов и вздутия живота является изменение вашей диеты. Исследования показали, что диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP) может уменьшить симптомы газов и синдрома раздраженного кишечника (СРК)». Яблоки — это лишь некоторые из многих фруктов с высоким содержанием моносахаридов (присутствующих во фруктозе), поэтому их следует избегать.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.